Hvordan unngå PMS vektøkning starter denne måneden

PMS vektøkning rammer mange kvinner. Det er en frustrerende problem , men det er skritt du kan ta for å redusere eller , i noen tilfeller , selv unngå PMS vektøkning . Les denne artikkelen for å lære konkrete tips om hvordan du kan redusere eller unngå PMS vektøkning . Instruksjoner
1

Hold et øye med stress nivå under PMS hvis du ønsker å redusere eller unngå PMS vektøkning . Dine hormonelle endringer under den premenstruelle fasen av syklusen kan føre til angst og stress nivå for å skyte i været. Når du føler deg stresset på grunn av PMS, være sikker på å finne et sunt utløp for at stress , for eksempel meditasjon eller yoga. Når du føler deg avslappet og du kan sove restfully , snarere enn urolig , som så mange kvinner gjøre under PMS, kan denne følelsen av avslapning hjelpe deg å opprettholde din emosjonelle likevekt og unngå PMS vektøkning .
2

Don 't slutter å trene under PMS . Mange kvinner gjør dette feil , og det kan føre til PMS vektøkning. De forstyrre deres vanlige øvelse rutine fordi de føler seg oppblåst, crampy , lunefull og ubehagelig. Men det er svært viktig å holde på å trene selv når du ikke har lyst til det på grunn av dine PMS- symptomer hvis du håper å unngå PMS vektøkning .
3

Ikke gi etter til cravings under PMS. Cravings for sukkerholdig eller salte eller fet mat som du opplever under PMS er altfor ekte, og de ​​kan være svært sterk. Prøv deg vanskeligste å bekjempe disse PMS mat cravings og holde seg til et sunt kosthold hvis du virkelig ønsker å unngå PMS vektøkning . Pass på at du spiser nok mat som inneholder fiber og kalsium , da disse kan hjelpe deg å bekjempe cravings. The fiber spesielt kan fylle deg opp , noe som gjør at du føler deg mindre sulten og mindre utsatt for cravings.