Hvordan gjenkjenne PMS

Så mange som 40 prosent av menstruerende kvinner opplever noen symptomer på premenstruelt syndrom (PMS ) . For de fleste kvinner , er PMS bare en plage å forholde seg til hver måned. Men fem prosent av PMS lider har slike dårlige symptomer at de forstyrrer deres daglige liv . Det er viktig å være i stand til å gjenkjenne PMS symptomer hvis du ønsker å behandle dem . Instruksjoner
1

Se etter psykologiske symptomer som gråt, irritabilitet , tristhet , sinne og endringer i sexlyst og mental funksjon. Kvinner som lider av PMS ofte gråte uten grunn.
2

Gjenkjenn de fysiske symptomene på PMS. En akne flare kan være en indikator på utbruddet av PMS. Ømme bryster , kramper og mat cravings er alle fysiske symptomer på PMS.
3

Hold en månedlig dagbok for å registrere dine symptomer. Dette hjelper deg med å gjenkjenne PMS ved å merke seg datoene at symptomene vises . Hvis du merker at symptomene starter rundt samme tid hver måned , rett før mensen , er du sannsynligvis lider av PMS.
4

utelukke andre tilstander som kan ha de samme symptomene som PMS. Fortell legen din hvilke symptomer du stille , og han kan hjelpe utelukke andre tilstander .
5

Spør legen din om det er noe du kan gjøre med dine PMS- symptomer. Han kan foreslå at du prøver en viss type prevensjon eller noen naturlig rettsmidler som kan lette symptomene dine.