Øvelser for Meniere sykdom

Ménières sykdom er en indre øret tilstand som resulterer i svimmelhet , svimmelhet , ubalanse , oppfatningen av støy , og til slutt hørselstap . Mens medisiner og kirurgi ofte arbeide for å kurere sykdom , personer som lider av Ménières har ofte vanskeligheter med å gå og stå normalt før behandlingen tar effekt . Det anbefales derfor at personer med sykdommen prøve ulike øvelser for å bidra til å forbedre balanse og stabilitet . Disse øvelsene er ikke en kur , men gi et nivå av komfort for lider som opplever balanse problemer . Walking

koordinert aktivitet mens du står er vanskelig for lider av Ménières sykdom . Riding stasjonære sykler eller kjører på en tredemølle vil ikke forbedre balansen . Derfor er gang en av de første aktiviteter som bør forsøkes . Behandlingen begynner meget langsomt , ved at man lære å sette hælen foran den andre fotens tær , og deretter fortsetter å gå forover i en rett linje. Walking kan kombineres med treg hodet snu fra side til side . Vandre mens ute i det fjerne kan også hjelpe . Det er ofte anbefalt at dersom gang og hodet vende kan oppnås uten utbruddet av vertigo , kan en person bruke øynene til å følge bevegelige objekter som flyr fugler .
Hodet Øvelser

Fra sittende stilling , bør en individuell prøve å vippe hodet oppover for å se på taket , og deretter sakte flytter den nedover, til han eller hun er ute på bakken . Denne øvelsen kan gjentas ti ganger på rad , med mindre den lidende begynner å føle seg ekstremt svimmel . Deretter kan hodet dreies fra side til side , først sakte og deretter i en raskere takt , selv om enkeltpersoner bør være forsiktig i slike tilfeller ikke å anstrenge nakken . Hvis svimmelhet fortsetter å avta , vil utføre disse øvelsene med øynene lukket bidra til å forbedre balansen ytterligere.
Sittende øvelser

Mens du sitter i en stol , en lidende av Ménières sykdom bør prøve trakk på skuldrene . Deretter kan skuldrene dreies langsomt mot høyre og mot venstre , 20 ganger hver. Lider kan prøve å rotere hodet , skuldre , og torso av kroppen med øynene fortsatt åpnet til høyre og venstre, så opp og ned . Gjør det med ens øyne lukket , eller ens øyne festet til et punkt på veggen eller gulvet , er en fin måte å forbedre på disse øvelsene en gang øynene åpne øvelser kan gjennomføres uten svimmelhet . Sittende øyebevegelser ved hjelp av fingeren som en guide er nyttig --- øvelser bør være forsøkt fra side til side , opp og ned , og deretter fra fingeren til nesen og ut igjen .