Mat Cures For Tinnitus

Tinnitus er en tilstand der den lidende hører en konstant støy som bare er i hodet hennes , og ikke omgivelsene . Det er ofte beskrevet som en ringing i øret , men lydene varierer fra person til person . Det er mange andre beskrivelser , inkludert susing , summing , og statisk . Mens det er ingen kur for denne tilstanden , er det mange behandlinger som kan minimere lyd. Overraskende, endre kostholdet ditt kan hjelpe . Sink

En link er funnet mellom sinkmangel og tinnitus . I 2003 , studerte forskere ved Ankara Numune forskning og utdanning Hospital i Tyrkia rollen som sink administrasjon i behandling av tinnitus . Det de fant var at alvorlighetsgraden av tinnitus redusert i 82 prosent av fagene gitt sink .

Sink kan finnes i mange forskjellige matvarer . Østers , langt, inneholder mest sink på noe mat . Men mer vanlige matvarer kan være hatt , som for eksempel storfekjøtt , fjærfe , svinekjøtt , kongekrabbe og frokostblandinger som er beriket med mineralet . Sink kosttilskudd er tilgjengelig .
Vitamin B12

En tilkobling er også funnet mellom vitamin B12 -mangel og tinnitus . Muslinger, en annen mollusk , er den rømling vinner når det kommer til B12 kilder . Hvis du ikke er en fan , det er mer populære valg, inkludert stekt biff , laks og ørret . Mens leveren ikke kan være alles favoritt , det er en stor kilde til B12 , kommer i andre kun til muslinger .
Unngå dine laster

Vi har alle en vice eller to, og noen av dem kan gjøre tinnitus verre. Det forbeholdet til noen av kjøtt kilder til vitamin B12 og sink er at overdreven mettet fett kan forverre din tinnitus problem . Forbruker for mye mettet fett kan føre til åreforkalkning , den tilstand der blodårene tykkere som følge av en oppbygging av fet materialer som kolesterol . Foruten de åpenbare risikoen for hjertesykdom og slag , fører dette også til en reduksjon i blodstrømmen. Tinnitus lider trenger å øke blodstrømmen til sin indre øret . Dette fjerner giftstoffer og opprettholder friske celler .

Salt er en utbredt vice . Siden forhøyet blodtrykk har vært knyttet til tinnitus, bare følger at salt - av en av de større årsakene til høyt blodtrykk - ville være et problem . Overskudd av salt begrenser blodkarene og reduserer blodstrømmen , i likhet med mettet fett. Både koffein og nikotin også begrense blodstrøm , og bør unngås hvis du har tinnitus .

Redusere tinnitus med bedre mat valg er like enkelt som å følge en grunnleggende sunt kosthold . Spis vitamin-rik frukt og grønnsaker og magre proteinkildersom fisk og en og annen biff .