Hvordan takle Tinnitus

Folk diagnostisert med tinnitus kan oppleve vedvarende lyd i ørene som kan føre til store ubehag . Årsakene til tinnitus er mange. Du kan lære å leve og takle tinnitus ved hjelp av støyreduserendeteknikker og gjøre noen endringer i livsstil . Instruksjoner
en

Bestem årsaken til tinnitus ved å se legen din for en skikkelig diagnose . Listen over årsaker er omfattende og inkluderer hodeskade , vaskulære problemer , ørebetennelse , svulster , høyt støynivå , hørselstap og bivirkninger av medisiner ( se Ressurser ) . Behandlingen for tinnitus avhenger av årsaken . Merk at siden noen medisiner kan forårsake tinnitus , kan legen også sjekke for dette og endre din resept tilsvarende.
To

Bruk ørepropper eller øreklokker for å beskytte ørene fra overdreven høye lyder om dette er årsaken av tinnitus . Dette kan redusere risikoen for alvorlige skader på ørene .
3

Endre kosthold og livsstil for å redusere tinnitus . Inkludert sunn mat , multi-vitaminer , kosttilskudd og regelmessig mosjon til din daglige diett kan bringe noen lindring fra tinnitus . Unngå koffein , alkohol , bruk av tobakk og redusere saltinntaket kan også bidra til å forbedre blodsirkulasjonen til blodårene i ørene .
4

Redusere stress å takle tinnitus . Folk fokuserer mer på sin tinnitus når de er engstelig eller anspent . Noen stress reduksjon teknikker er meditasjon , biofeedback og mosjon .
5

Bruk maskeringsenheter ( hvit støy generatorer) og tinnitus omskolering terapi for å redusere tinnitus . Maskering enheter kan dekke tinnitus ( støy i ørene ) og gjøre det mindre merkbar . TRT bruker psykologisk metoder for å hjelpe tinnitus lider tilpasse seg tilstanden .
6

Få høreapparater hvis det er hørselstap knyttet til tinnitus . Når en person bærer disse enhetene , kan de hørbare lyder hjelpe maskere tinnitus . Cochlea implantat kan være gunstig for personer med tinnitus som har liten eller ingen hørsel ( se Ressurser ) .
7

Prøv komplementær eller alternativ behandling for å hjelpe deg å takle tinnitus . Du kan bruke urten ginkgo biloba på regelmessig basis for lindring av denne tilstanden . Hypnoterapi , avslapning og akupunktur kan også være nyttig .