Hvordan unngå en Scratchy hals i morgen

Allergi , virus , infeksjoner , dehydrering og bihuleproblemer kan alle føre en kløe i halsen om morgenen . Hvis du ofte våkner opp med en smertefull , tørr - følelse i halsen , er det noen grep du kan ta for å bidra til å lette situasjonen . Instruksjoner
en

Gå til legen din . En kronisk sår hals kan være forårsaket av post- nasal drypp , allergier , sure oppstøt , en bakteriell infeksjon eller en rekke andre treatable forhold .
To

Drikk rikelig med vann , og unngå alkohol , koffein og røyking. Dehydrering kan føre til en tørr , kløe i halsen , og røyk kan irritere slimhinnene .
3

Prøv å bruke en luftfukter på soverommet , spesielt hvis du bor i et tørt klima .

4

Gurgle med 1/4 teskje salt eller en teskje av sitronsaft i et glass med varmt vann før du går til sengs . Hvis du har allergi eller post- nasal drypp , gurgle i løpet av dagen også .
5

Bruk en nasal vask til å rydde ut slim og rusk fra bihulene . For å unngå rest løsning fra å komme inn i halsen når du ligger nede , utføre dette minst en time før sengetid .
6

Endre tannbørste hver måned . En gammel tannbørste kan havnen bakterier, som kan re - smitte og forårsake sår hals å re - skje .