Unngå roping eller rope . Du midlertidig skade stemmebåndene ved å rope . Hvis du trenger å snakke opp i et høyt miljø , massere stemmebåndene ved å nynne å skape en jevn vibrasjon i halsen .
To
drikke to -tre kopper av koffein -fri varm te daglig . Varm te med 1 ts . av honning lindrer halsen og løsner slim som samler seg på stemmebåndene når du er syk . Nippe te sakte for å unngå å brenne din hals . Buljong og varmt vann med 1 ts . honning er også egnet til - hjem behandlinger for lindrende halsen .
3
Drikk vann gjennom hele dagen . Vann fungerer som smøring for å holde halsen fuktig , noe som forhindrer tørrhet og en skrapete følelse bak i halsen din . Hvis du ikke klarer å drikke vann , suge på en pastill , som øker spyttproduksjon og lindrer halsen .
4
Hvil stemmen din. Søvn eller rett og slett ikke å snakke gjør at halsen for å hvile , noe som gjør at det å komme seg fra belastning . Bruk en kul - tåke luftfukter på soverommet mens du sover for å bedre luften fuktighetsnivå og smøre halsen .
respirasjonsproblemer
Hvordan ta vare på en Skin Graft
Hvordan ta vare på en Trakk Groin