Hvordan ta vare på Throat

Din hals er sensitiv og krever omsorg for å redusere infeksjoner , sårhet og andre luftveislidelser . Halsen er gatekeeper som beskytter kroppen mot skadelige bakterier , og er lett irritert når det er anstrengt ved hyppig clearing under en forkjølelse, influensa eller bihulebetennelse . Mens at-home omsorg er mulig å holde halsen sunt , kronisk eller alvorlig smerte krever umiddelbar medisinsk behandling av kvalifisert helsepersonell . Du trenger
Koffein - fri te
Honey
halspastiller arkiv kylling eller grønnsaksbuljong
Cool - tåke luftfukter
Vis flere instruksjoner
1

Unngå roping eller rope . Du midlertidig skade stemmebåndene ved å rope . Hvis du trenger å snakke opp i et høyt miljø , massere stemmebåndene ved å nynne å skape en jevn vibrasjon i halsen .
To

drikke to -tre kopper av koffein -fri varm te daglig . Varm te med 1 ts . av honning lindrer halsen og løsner slim som samler seg på stemmebåndene når du er syk . Nippe te sakte for å unngå å brenne din hals . Buljong og varmt vann med 1 ts . honning er også egnet til - hjem behandlinger for lindrende halsen .
3

Drikk vann gjennom hele dagen . Vann fungerer som smøring for å holde halsen fuktig , noe som forhindrer tørrhet og en skrapete følelse bak i halsen din . Hvis du ikke klarer å drikke vann , suge på en pastill , som øker spyttproduksjon og lindrer halsen .
4

Hvil stemmen din. Søvn eller rett og slett ikke å snakke gjør at halsen for å hvile , noe som gjør at det å komme seg fra belastning . Bruk en kul - tåke luftfukter på soverommet mens du sover for å bedre luften fuktighetsnivå og smøre halsen .