Hvordan Stopp Snorking Med en tann Brace

Snorking kan holde både deg og partneren din fra å få en god natts søvn . Iført en anti - snorking munnstykke eller tann spenne mens du sover kan help.These små plast enheter hindre de myke vev i halsen fra å kollapse og hindrer luftveiene . De tvinge underkjeven å løfte og holde tungen fra å falle tilbake over luftrøret , som holder deg fra snorking . Du trenger
Athletic munn vakt
Anti - snorking munnstykke
Vis flere instruksjoner
Bruke en Tooth Guard å stoppe Snorking
en

Kjøp en atletisk munn vakt for å se om det vil holde deg fra snorking . Bruk det om natten når du sover . Disse har vært brukt med hell av andre som søker snorke - frie netter . Noen er nå tilgjengelig på ditt lokale apotek .
To

Prøv en rimelig anti - snorking munnstykke som du kan bestille over internett. Du kan passe din egen tannstagmed en " koke og bite" -metoden . Disse enhetene er laget av myk plast som du myke opp ved å plassere i varmt vann , du deretter bite i munnstykket , støping den til kjeve . Hvis dette forbedrer din snorking , kan du prøve en dyrere tannlege - montert løsning .
3

Finn en tannlege som spesialiserer seg i søvn odontologi ved Academy of Dental Sleep Medicine nettside . Eller spør tannlegen din til å passe deg med en tann seler som vil holde deg fra snorking . Ha en tilpasset mold av munnen gjort , slik at tannlegen kan gjøre en anti - snorking apparatet .