Matvarer som kan forårsake Restless Leg Syndrome

Ifølge National Institute of nevrologiske lidelser og hjerneslag , anslagsvis 12 millioner amerikanere lider av rastløse ben syndrom . Restless legs syndrom kan utvikle seg til enhver alder , men har en tendens til å dukke opp i de som er middelaldrendeeller eldre . Bakgrunn

Restless legs syndrom ( RLS ) er en nevrologisk lidelse som fører til alvorlig ubehag og smerter i bena akkompagnert med trang til å stadig flytte beina under hvile for å gi lindring . Den følelsen nesten alltid oppstår mens du prøver å hvile eller sove .
Typer arkiv

Matvarer som inneholder koffein er den største synderen for forårsaker rastløs leg syndrom . Dr. Ronald F. Pfeiffer antyder dramatisk redusere alle kilder til koffein i kosten , spesielt før sengetid . Unngå matvarer som sjokolade sammen med te , kaffe og kullsyreholdige drikker .
Expert Insight

Ifølge National Institute of nevrologiske lidelser og hjerneslag , har forskning vist at alkohol og tobakk kan også utløse rastløse ben syndrom . Unngå alkohol og tobakk kan bidra til å forhindre utløser tilstanden, men har ikke funnet å fullstendig eliminere RLS .
Hensyn

Ifølge Mayo Clinic , næringsstoffer mangler i jern , magnesium, folsyre og vitamin B , kan føre til restless leg symptomer. Vurdere å spise mat rik på angitte næringsstoffer eller ta et daglig vitamin supplement for å beskytte deg mot mangel på næringsstoffer .
Advarsel

Planlegge en avtale med legen din hvis rastløse ben symptomene er forårsaker alvorlig søvnforstyrrelser . Søk medisinsk hjelp hvis du opplever plutselige rykk , nummen eller prikkende følelse ledsaget av krypende følelse i bena .