Råd for Restless korsryggen og beina

Restless Legs Syndrome ( RLS ) er en nevrologisk tilstand eller bevegelse lidelse der ubehagelige opplevelser føre folk til å flytte beina nådeløst . Mens navnet nevner bare "ben ", RLS kan oppstå hvor som helst i kroppen , inkludert ryggen , armer og bagasjerommet . Pasienter rapporterer at RLS symptomer tidvis starter i nedre del av ryggen og jobbe seg nedover beina . Rettsmidler
p Det er ingen kjent årsak til RLS , og heller ikke en kjent kur . RLS lider prøve å lindre symptomer med reseptbelagte legemidler , homøopatiske midler og folkemedisinen , med varierende grad av suksess . Et middel som fungerer for en lidende kan ikke fungere for andre.

De mest populære reseptbelagte legemidler er Mirapex og Requip . Noen brukere opplever bivirkninger , inkludert svimmelhet og kvalme . Long-time bruk kan også resultere i styrking --- behovet for å ta stadig høyere doser for å lindre symptomene RLS som kan oppstå oftere , starte tidligere og vare lenger . Arkiv

RLS lider som foretrekker å ikke bruke resepter på grunn av pris eller potensielle bivirkninger prøve slike remedier som jerntilskudd , kalium , magnesium og kalsiumtilskudd , Q10 , melatonin , ginkgo biloba , Doan piller , marihuana og homøopatiske midler . arkiv

Homeopatiske midler stimulere kroppens egne helbredende evner for å lindre symptomer med færre bivirkninger enn andre medikamenter. En slik homøopatisk middel for RLS er Restless Legs Relief produsert av MagniLife . Arkiv

Andre alternativer er akupunktur , massasje og tøyningsøvelser . Når RLS symptomer forstyrre søvnen , eller hvilemodus til andre , kan den lidende finne lindring ved å komme ut av sengen og deltar --- betale oppmerksomhet til noe som TV , gjør et puslespill , lese eller utføre en oppgave .

Triggers

Mens spesifikke årsakene er ukjent , er visse aktiviteter kjent for å utløse RLS . Sitte i lange perioder i et fly eller bil kan forårsake RLS symptomer til å utvikle , særlig bevegelser som involverer korsryggen , gå opp og ned midtgangen i et fly eller komme ut av bilen så ofte som mulig kan hjelpe . Sitter for lenge på et kontor , kan teater eller klasserommet også være plagsom, . Vandre rundt på kontoret ofte eller står på baksiden av klasserommet kan gi lindring

Over -the -counter sove rettsmidler har ofte motsatte effekten ved å utløse RLS . Antihistamin forkjølelsesmedisiner kan også føre til RLS symptomer .

Kutte ned på eller avstå fra koffein , kan alkohol og tobakk bidra til å redusere RLS problemer .

Noen RLS lider finne at iført strømpebukse eller undertrykkelse strømper hjelper lindre RLS symptomer . Men kvinner som er utsatt for RLS rygg og ben symptomer bør unngå iført trange jeans eller strekkbukser, spesielt hvis de kommer til å bli sittende i lang tid .