Om RLS Trening

Restless legs syndrom ( RLS ) er en nervøs lidelse som fører til ubehagelig følelse i bena . Symptomer og alvorlighetsgraden av RLS kan variere blant voksne . Mens den primære behandling for RLS er medisinering , opplæring regimer eksisterer for å hjelpe de med milde til moderate symptomer . Diet

De diagnostisert med RLS oppfordres til å utvikle bedre matvaner . Dette inkluderer å unngå koffein og alkohol . Kosttilskudd kan også bli anbefalt til pasienter med underliggende mangler .
Trening

Kliniske studier som støtter bruk av øvelse diett for å behandle symptomer inkluderer aerob trening , daglig stretching og lavere kroppen styrketrening som forbedrer underkroppen muskelstyrke . Leg curls , leg extensions , knebøy , utfall og kalv reiser kan alle bli prøvd .

Hensyn

RLS pasienter bør konsultere med en lege før du foretar en bestemt trening diett . For eksempel deltar på yoga klasser er en økende praksis blant RLS lider, men effekten av yoga på RLS er fremdeles uklart ( som i 2010 ) .