Hvorfor blir hælene nummen?

Det er noen få grunner til at hæler kan bli nummen.

* Nervekompresjon. Den vanligste årsaken til nummenhet i hælen er nervekompresjon. Dette kan oppstå når nerven som gir følelsen til hælen komprimeres av omkringliggende vev, for eksempel muskler, sener eller leddbånd i foten. Nervekompresjon kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert:

* Bruke sko som er for trange eller for løse

* Stående eller gå i lange perioder

* Delta i aktiviteter som legger press på hælen, som løping eller hopping

* Har en fotdeformitet, for eksempel flate føtter eller høye buer

* Opplever en skade i foten eller ankelen

* Perifer nevropati. Perifer nevropati er en tilstand som påvirker nervene i ekstremitetene, inkludert føttene. Det kan forårsake nummenhet, prikking, smerte og svakhet i de berørte områdene. Perifer nevropati kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert:

* Diabetes

* Alkoholisme

* Kjemoterapi

* Visse medisiner

* Infeksjoner

* Autoimmune lidelser

* Andre medisinske tilstander. I noen tilfeller kan nummenhet i hælen være et symptom på en mer alvorlig medisinsk tilstand, for eksempel:

* Multippel sklerose

* Hjerneslag

* Ryggmargsskade

* Hjernesvulst

Hvis du opplever nummenhet i hælen, er det viktig å oppsøke lege for å finne årsaken og få passende behandling.

Her er noen tips for å forhindre nummenhet i hælen:

* Bruk sko som sitter godt og gir god støtte.

* Unngå å stå eller gå over lengre tid.

* Ta pauser fra aktiviteter som legger press på hælen.

* Strekk føttene og anklene regelmessig.

* Opprettholde en sunn vekt.

* Håndter eventuelle underliggende medisinske tilstander som kan bidra til nummenhet i hælen.