Hvorfor gjør føttene dine vondt når du går noen ganger?

Det er mange mulige årsaker til at føttene dine kan gjøre vondt når du går. Noen av de vanligste årsakene inkluderer:

* Utsittende sko: Sko som er for trange, for løse eller ikke gir tilstrekkelig støtte, kan alle belaste føttene og forårsake smerte.

* Overbruk: Å gå for mye eller for langt kan belaste føttene og føre til at de blir såre.

* Flatte føtter eller høye buer: Disse fotbetingelsene kan endre måten føttene fordeler vekten på, og føre til smerte.

* Bunioner eller hammertær: Disse fotdeformitetene kan forårsake press og smerter på tærne.

* Hælsporer: Disse benete vekstene på hælbenet kan forårsake smerte når du går.

* Plantar fasciitt: Denne betennelsen i bindevevet som går langs bunnen av foten din kan forårsake smerter i hælen eller buen.

* Tarsal tunnel syndrom: Denne kompresjonen av nervene i ankelen kan forårsake smerte, nummenhet og prikking i foten.

* Perifer nevropati: Denne skaden på nervene kan forårsake smerte, nummenhet og prikking i føttene.

Hvis du opplever fotsmerter, er det viktig å oppsøke lege for å få en diagnose og behandlingsplan. Egenomsorgstiltak som kan bidra til å lindre fotsmerter inkluderer:

* Bruk komfortable, velsittende sko.

* Unngå å gå på harde overflater over lengre tid.

* Bruke isposer for å redusere hevelse.

* Tar over-the-counter smertestillende midler.

* Strekk føttene regelmessig.

* Hvile føttene når de er såre.

Hvis fotsmertene dine er sterke eller ikke blir bedre med egenomsorgstiltak, er det viktig å oppsøke lege.