Hva er nummen følelsen i beinet ditt?

Den følelsesløse følelsen i beinet kalles parestesi. Det er en følelse av prikking, prikking eller nummenhet som kan oppstå hvor som helst i kroppen, men er mest vanlig i lemmene. Parestesi er vanligvis forårsaket av et midlertidig avbrudd i blodstrømmen eller nervefunksjonen.

Noen vanlige årsaker til parestesi inkluderer:

* Sittende eller stående i samme stilling for lenge

* Iført trange klær eller sko

* Trykk på en nerve, for eksempel fra en herniated disk

* Nerveskade fra en skade eller sykdom, som diabetes eller multippel sklerose

* Vitamin B12 mangel

I de fleste tilfeller er parestesi ikke en alvorlig tilstand og vil gå over av seg selv. Men hvis du opplever vedvarende eller alvorlig parestesi, er det viktig å oppsøke lege for å utelukke eventuelle underliggende medisinske tilstander.

Her er noen tips for å håndtere parestesi:

* Unngå å sitte eller stå i samme stilling for lenge.

* Stå opp og beveg deg hvert 20.–30. minutt.

* Bruk løse klær og sko.

* Unngå å legge press på nervene dine.

* Spis et sunt kosthold som inneholder mye frukt, grønnsaker og hele korn.

* Ta et vitamin B12-tilskudd hvis du har en mangel.

Hvis du opplever parestesi, er det viktig å lytte til kroppen din og ta skritt for å lindre følelsen. Hvis symptomene vedvarer, se en lege for vurdering.