Dietary Hjelp for Revmatoid Artritt

Pasienter som lider av leddsmerter , betennelser og trøtthet fra revmatoid artritt kan lure på om en spesiell diett kan bidra til å redusere sine symptomer . Dr. april Chang - Miller , en konsulent i Seksjon for revmatologi og indremedisin ved Mayo Clinic i Arizona , sier det er ingen definitive bevis , og mer forskning er nødvendig om en bestemt diett påvirker revmatoid artritt . Under forskning , fradrag eller tillegg for enkelte matvarer , ikke hele matvaregrupper , har vist seg å lindre noen av symptomene på leddgikt , ifølge Dr. Chang - Miller . Diet Tilsetningsstoffer

spise visse oljer kan bidra til å redusere leddbetennelse . Forbruker omega - 3 fett som finnes i fiskeoljer har vist seg å redusere smerte , ifølge Joel Kremer , leder for revmatologi ved Albany Medical College i New York . Tar 3000 til 5000 mg omega - 3 fiskeoljer hver dag produserer merkbare resultater innen tre måneder , ifølge Kremer . Mindre potente , men viser også helbredende egenskaper er solbær , nattlysolje , linfrø og borage oljer .

Legge Vitamin E tilskudd til ditt daglige kosthold kan forbedre symptomer , ifølge Dr. Mahadev Murthy av Nutraceutical Network of Canada . Tar 400 enheter av antioksidanter hver dag kan bidra til å forbedre immunforsvaret fungerer , og fungere som en anti - inflammatorisk .
Foods Unngå arkiv

overfølsomhet for enkelte matvarer er vanlig blant pasienter med revmatoid artritt , ifølge Arthritis Foundation . Økt betennelse i leddene har blitt funnet blant pasienter forbruker dietter høy i mettet fett , inkludert vegetabilsk olje . Funnet i animalske produkter og mettet fett , er arakidonsyre kjent for å forårsake betennelse. Begrense forbruket av rødt kjøtt , meieriprodukter , egg, alkohol , koffein, søtvier grønnsaker og syrlig mat kan minske symptomene på leddgikt .
Kosthold og helse

Opprettholde en sunn vekt ved å spise en ernæringsmessig balansert kosthold anbefales for alle, også de som lider av revmatoid artritt . Forbruker hele ubehandlet frukt og grønnsaker, flerumettet fett og filtrert vann er sunne matvalg . Planlegger du en lege - godkjent daglig treningsprogram som passer din fysiske evner er oppmuntret . Redusere ekstra kroppsvekt fjerner stress fra vektbærende ledd , ifølge Dr. Chang - Miller .