Helse og Sykdom
Prøv lotions eller kremer som inneholder capsaicin . Påfør lotion direkte til det rammede område for å slippe ut mindre leddsmerte forårsaket av reumatoid artritt. Selv capsaicin er den første homøopatisk eller urtemedisin vi skal nevne , er det sikkert ikke den eneste. Aktuelle produkter som inneholder terpentin olje , mentol eller kamfer kan også gi lindring fra mindre symptomer .
Ta kapsler med gurkemeie , Feverfew eller ingefær for generelle RA smerter . Alle disse urtene har anti - inflammatorisk egenskaper som kan bidra til å redusere hevelse i leddene .
Bruk arnica urt for kronisk leddgikt som involverer leddene som føles mørbanket. Påfør aktuell arnica salver og geleer direkte til sår eller betente områder .
Ta rhododendron kapsler hvis RA forårsaker ekstrem sårhet og hevelse like før en regnstorm . Du kan også lindre eventuelle vandrende smerter med Pulsatilla , kali bichromicum eller aurum metallicum .
Prøv ruta graveolens , dulcamara eller Calcarea carbonica for dype smerter og halthet som utløses av kulde , fuktig vær . Den Calcarea carbonica urten kan også bidra til å hjelpe med symptomer på utmattelse , svake muskler og treghet .
Husk at selv om disse urter er ikke kjent for å ha noen alvorlige bivirkninger , har ikke effekten av disse homøopatiske midler blitt alvorlig testet av tradisjonelle medisinske forskere . Følg alltid produsentens anvisninger oppført på flasken .
Hjem rettsmidler
Tren regelmessig . Får regelmessig aerob trening kan styrke musklene rundt leddene , samt hjelpe deg å føle deg mer energi . Turgåing og svømming er generelt ansett som den sikreste og mest effektive typer trening for revmatoid artritt lider.
Spis et sunt kosthold . Mens det er ingen spesielle diettprogrammer som fungerer for alle RA-pasienter , mange lider finne de føler seg bedre når de spiser mye av friske grønnsaker , frukt og helkorn . Andre sverger til en høy - karbohydrat og lav - protein diett . Denne dietten eliminerer all mat med animalsk opprinnelse , inkludert melk og melkeprodukter.
Øk inntaket av omega - 3 fettsyrer . Du kan gjøre dette ved å spise kaldt vann fisk , som laks og makrell . Flaxseeds , valnøtter og hamp olje inneholder også sunne mengder av omega - 3 . Prøv å ta en fiskeolje supplement hvis du følger en lav - protein diett .
Eliminere eller redusere bruken av tobakk og kaffe . Begge disse har dessverre vært knyttet til økte RA smerte nivåer . Arkiv
Øv avspenningsteknikker . Meditasjon eller yoga kan hjelpe deg å holde balanserte emosjonelle og mentale tilstander , som i sin tur kan forbedre dine autoimmune reaksjoner . Noen revmatoid artritt lider kontrollere sin smerte med hypnose eller guidede bilder .
Påfør varme til berørte områdene. Varme kan midlertidig lette din smerte og slappe av spente muskler . Stå i en varm dusj eller suge i et badekar fullt av varmt vann i minst 15 minutter . Du kan også bruke en elektrisk oppvarming pad eller en varm pakke .
Du kan også bruke kaldt å kjedelig følelsen av smerte og redusere smertefulle muskelspasmer. Du kan suge berørte ledd i kaldt vann , påfør kalde omslag eller gjøre en is massasje .
Unngå working leddene . Arbeid på et moderat , jevn fart og unngå rushing rundt . Ta hvile eller strekk pauser ofte slik at du ikke blir sår eller trøtt , noe som kan tvinge deg til å ligge unna all aktivitet for en periode. Sørg for å veksle lette og moderate fysiske aktiviteter i løpet av dagen .
revmatoid artritt