Kan jeg skade en ACL løfte en tung element

? Den fremre korsbånd ( ACL ) støtter både sideveis og ikke- lateral bevegelse av kneet . Idrettsutøvere og de ​​som leder aktiv livsstil lider de fleste korsbåndskader . Disse skadene ikke helbrede seg selv , og noen rift i leddbåndet krever kirurgi eller omfattende rehabilitering . Mens rehabiliteringen kan ta opp til et år eller mer , forstå hva som forårsaker ACL tårer og hvordan du kan hindre dem kan redusere sjansene for å skade i første omgang . Årsaker

De vanligste årsakene til fremre korsbåndskaderinkluderer brå bevegelse og direkte slag mot kneet selv. En basketballspiller kan opprettholde en ACL tåre når raskt skiftende retning på banen , mens en fotballspiller kan bli skadet under en takling . Forskning kobles ikke løfte tunge objekter med fremre korsbåndskader, men du bør likevel øve riktig løfteteknikk som en alvorlig vridning i kneet kan rive din ACL .

Symptomer

Du kan noen ganger føle ligament tåre på skadetidspunktet og høre en ripping eller popping støy . Den smertefulle kjølvannet gjør vandre på den skadde beinet vanskelig, om ikke umulig . En skadet kneet hovner nesten umiddelbart . Konstante smerter , selv når du sitter, indikerer en alvorlig kneskade . Leger bruker vanligvis en MR-undersøkelse for å fastslå omfanget av en skade .
Behandling

I mange tilfeller trenger ACL tårer ikke leges uten operasjon . Ikke-kirurgiske alternativer som oppkvikkende og fysioterapi kan stabilisere skaden . Den type behandling du velger bør avhenge av alvorlighetsgraden av skaden din og legens anbefaling . Den kirurgiske prosedyre innebærer å ta en pode fra en separat ligament , og slik at det nye ACL å vokse rundt den. Recovery fra en ACL rive varierer betydelig basert på den enkelte og den type behandling valgt .
Forebygging

ACL tårer oppstå som en direkte følge av traumer til området . Conditioning ligament og muskler rundt det gir den beste måten å forebygge skader . Disse typer øvelser varierer fra idretten , men øvelser med fokus på smidighet , balanse og muskelkontrollstimulere og styrke området . Ifølge MedlinePlus , kneet bukseseler har ikke blitt definitivt vist seg å forhindre eller redusere forekomsten av ACL tårer i idrettsutøvere .