Helse og Sykdom
Styrke musklene i stumpen for å forberede for turgåing . Legg deg ned på et fast , flatt underlag . Plasser en pute under hodet , rulle opp et håndkle og legg den under stumpen . Trykk ned mot håndkleet og presse din rumpeballe muskler , løfte hoften opp av overflaten . Gjenta 10 ganger . Snu og ligge på motsatt side av ditt resterende lem . Løft benet opp i luften , ved hjelp av musklene på utsiden av låret . Gjenta 10 ganger . Ligg på ryggen og legg en middels stor ball mellom lårene . Klem lårene sammen mot ballen og hold den inne i tre sekunder . Gjenta 10 ganger . Løft ditt resterende lem rett opp mot taket og ned igjen . Gjenta 10 ganger . Arbeid opp til tre sett av hver øvelse , og deretter feste en ett -kilos mansjett vekt rundt beinet for å øke motstanden .
To
Sitt i en stol i den ene enden av de parallelle barer . Ta på deg socket og protese etappe . Bøy knærne - bruk hendene til å plassere protesen hvis nødvendig - og sette føttene flatt på gulvet . Bøy deg fram i midjen , presse opp med armene og komme inn i en stående posisjon . Grab en parallell bar i hver hånd . Øv vekt - skifter fra side til side for å bli vant til å bære vekten gjennom protesen . Som du forbedre , holder bare en bar på motsatt side av stumpen , og deretter øve uten støttearmen.
3
Progress å gå med en rullator eller krykker . Advance støtteanordningen , og deretter steg fremover med protesen , fulgt av det andre benet . Med krykker , begynne med å fremme krykkene og protese på samme tid , og deretter flytte motsatt ben fremover . Som forbedres , simulerer en naturlig gangmønsterved å fremme en krykke av gangen , samtidig som den motsatte ben. Når du føler deg stabil , bruker bare én krykke å gå , holde den på motsatt side av protesen . Du kan gå videre til å gå uten hjelp når dette blir lett.