Gjentatte Stress Skader

" Repetitive stress skade " refererer til en gruppe lidelser som kan oppstå når som helst ledd i kroppen når konstant repetisjon av den samme bevegelsen skader muskler, sener og ledd i området blir brukt . Skader som er mindre i starten kan bli ganske smertefullt og med føre til permanent skade hvis den repeterende bevegelser fortsetter uten behandling . Definisjon

slitasjeskader ( RSIs ) oppstår når en del av kroppen blir utsatt for den samme tilbakevendende bevegelse . Når samme bevegelse er ofte gjentatt , oppstår stress fordi ledd, sener og muskler ikke har tid til å slappe av og komme seg. Resultatet er inflammasjon, belastning og mulig skade på vev . Ifølge leger ved Alfred I. DuPont Hospital for Children , " RSIs inkluderer mer enn 100 forskjellige typer av skader og sykdommer som følge av repeterende slitasje på kroppen . " RSIs finnes oftest i håndledd, albuer , skuldre og hender , men de kan skje fra nakken gjennom ryggen og ned til knærne, ankler og føtter .
Etiketter

RSIs er kjent under andre navn . Dersom skaden er forårsaket av idrett kan det kalles et overforbruk skade . Andre vanlige etiketter er repeterende bevegelser lidelse , kumulative traumer uorden , og belastningsskader . Det er noe uenighet om bruk av diagnostiske merkelappen " repetitive stress skade , " fordi det er en generell etikett som ikke er diagnostisk bestemt . The American Society for Surgery av Hand utstedt en posisjon uttalelse som sier at begreper som senebetennelse er " mer definerbare og diagnostiserbare . "
Årsaker

Ifølge Mayo Clinic , nesten enhver aktivitet som innebærer repetitive bevegelser og utføres ofte kan føre til betennelse . Dette inkluderer å treffe en tennisball og andre idrettsbevegelser, spille et instrument , ved hjelp av datamaskinen , spille videospill , snekring , hagearbeid eller eventuelle vanskelige bevegelser som å vri armen eller feil holdning . RSIs er ofte forårsaket av repeterende oppgaver på jobb som samlebåndsarbeideller klippe håret .
Typer arkiv

bursitt, som er betennelse i væskefylt sekker som hjelper dempe leddene , er assosiert med tunge ryggsekker og skader i kne eller skulder . Carpal tunnel syndrom innebærer hevelse i et lite område av håndleddet og er forårsaket av over- bøye håndleddet mens du skriver eller spiller videospill . Tennis albue er smerter og hevelse i albuen . Senebetennelse er en generell betennelse i sener fra repeterende overstrekking av muskelen .

Symptomer
p Dette bred gruppe av lidelser presenterer med symptomer som inkluderer prikking , nummenhet , hevelse , smerte og tap av styrke eller fleksibilitet .
Behandling

Behandling begynner med hvile området slik at betennelsen til å gå ned og vev til å helbrede . Avhengig av den felles påvirket , kan en skinne brukes til å begrense mobiliteten . Anti - inflammatorisk smertestillende medikamenter ( Motrin , Advil , Tylenol ) vil hjelpe . Legen din kan også foreskrive kortikosteroider . Når hevelsen er borte fysioterapi kan være nødvendig for å gjenvinne styrke og fleksibilitet uten å forårsake mer skade .
Forebygging

To nøkler til å forebygge RSIs er å unngå langsiktig repetisjon og følge ergonomiske prinsipper . Hvis du har til å gjenta den samme aktiviteten , så ta pauser . Gi musklene hvile og strekke ut området . Ergonomi refererer til å sørge for at utstyret du bruker er plassert slik at kroppen din er i en behagelig , naturlig stilling . For eksempel bør datautstyr være plassert slik at du bruker riktig skriveposisjon og du sitter riktig med føttene flatt på gulvet og rett rygg .