Hvordan komme seg fra underkjoler og Falls

Ifølge en rapport fra National Safety Council 2002 , faller er nummer én årsak til død av skader blant personer over 75 år gamle . Falls er den nest største årsaken til død på grunn av en skade blant 45-75 åringer . Flertallet av pensjonister ikke ser sin lege etter å ha falt , men å gjøre det er avgjørende for en god bedring og forebygging av fremtidige faller . Gjenopprette fra en slip - og - fall ulykken er flergrenede og kan innebære fysioterapi , øvelser , hvile og smertestillende . Instruksjoner
en

Gjør en avtale med legen din . Han vil sørge for at du ikke har påført noen skader . Legen vil sjekke dine medisiner og se etter noen som har svimmelhet som en bivirkning . Han kan anbefale en avtale med en øyelege eller øyelege.
To

Bruk din splint eller støpt , om nødvendig , i henhold til legens instruksjoner . Bruk varme eller kalde omslag og smertestillende medisiner som anvist .
3

En sykepleier kan registrere dine svar til « The Daily Falls Risk Assessment " test . Dine svar vil hjelpe sykepleieren avgjøre om du har lav , middels eller høy risiko for å falle. Dette vil hjelpe henne skredder spesifikk fall forebyggende behandling for deg .
4

Hold avtale med en fysisk eller ergoterapeut . Disse fagpersonene vil vise deg hvordan du gjør enkle øvelser for å hjelpe deg med å helbrede fra eventuelle skader . De kan også anbefale øvelser for å forbedre din balanse og lære deg hvordan du kan få opp riktig hvis du faller . Tai chi , turgåing og styrketrening kan bli foreslått .
5

Bruk riktig montering adaptive utstyr, for eksempel en rullator eller stokk , som anbefalt av fysisk eller ergoterapeut . Ikke låne dette utstyret fra en venn eller et familiemedlem; det må være skikket til kroppen din . Terapeuten kan også foreslå sitter på en kile , senke sengen og heve din toalettsete .
6

fysioterapeut kan analysere ditt hjem for farer . Han kan foreslå backing dine kaste tepper med antiskligrep matter eller bli kvitt dem helt . Andre anbefalinger kan omfatte feste noen løse tepper eller gulv og holde rot plukket opp av gulvet .
7

Få mer enn fem timers søvn hver natt . Kvinner over 70 som får færre enn fem timers hvile er mer tilbøyelige til å falle , ifølge den 8 september 2008 , utgaven av " Archives of Internal Medicine . "