Et blåmerke oppstår når du støte på , eller en bumped av , noe og det myke vevet gjennomgår traumer . Små vener eller kapillærer, rett under huden pause ledende røde blodlegemer til å flykte og samle inn de svarte og blå flekker som vi kjenner som blåmerker . Mens noen folk kan skade lettere enn andre , er det flere ting som bør gjøres for å hjelpe blåmerke gro . Du trenger
Chair
Ice Pack på
Vis flere instruksjoner
Slik is en blåmerke
en Ice blåmerke så snart det skjer .
Fyll en selvtettende plastpose med is unger å gjøre en ispose . Alternativt kan du kjøpe en pre - laget ett .
To
Heve blåmerke ved propping opp de berørte lem og bruke ispose til bruised området . Gjenta flere ganger om dagen for de to første dagene etter at blåmerke er pådratt .
3 p Hvis mulig , hvile forslått lem eller område . Når de svarte og blå merkene falmer til gult , er blåmerket healing .
