Sykling og Foot Problemer

Sykling er en utmerket kardiovaskulær aktivitet . Det kan få blodet til å bruse og brenne kalorier . Det er imidlertid muligheten for skade , spesielt i nærheten av fotsålene og knærne , hvor de mest trykk utøves . Her er hvordan du kan unngå fotproblemer som du pedal veien rundt i byen : klemte nerver , betente muskler og varme føtter

en rekke fotproblemer kan beskjære opp med konstant sykling . Det kan føre til klemte nerver , en tilstand som forårsaker smerte å stråle gjennom føttene . Hvis sålene på gym sko ikke er godt polstret nok , kan pedalen plassere intens press på ballen av foten din , noe som gjør walking en smertefull prosess . Betente muskler , nummenhet og brennende føtter er andre tilknyttede problemer . Dette kan bli helbredet ved å behandle med is , fullstendig hvile og smertestillende medisiner .
Beskytte føttene
p Hvis du sykler regelmessig , må du beskytte føttene fra slitasje . Den beste måten å gjøre dette på er å kjøpe god kvalitet gym sko , med en fast base og tykt polstret pute under tåballene . Velg fra et utvalg av sko som har blitt designet for racing , fotturer og terrengsykling . Det bør være en god og behagelig passform , men ikke for stramt .
Unngå vanlige Sykling feil

Plasser føttene godt på pedalene . For å unngå ømhet i hælen , justere setet i sync med din høyde og lengden på bena . Du bør være i stand til å enkelt pedal uten å vri eller snu i setet . Dette kan hjelpe deg å unngå smerte , ømhet og kronisk hevelse .