Vask hendene grundig med anti - bakteriell såpe .
2
Kok ½ kopp vann i en gryte eller en vannkoker for å sikre at vannet er sterilt og fri for urenheter .
3
La vannet avkjøles i fem til ti minutter .
4
plasserer en finger omhyggelig i vann for å teste temperatur. Vannet bør være varmt , men kjølig nok til at fingeren ikke brenner .
5
Mål ½ ss . havsalt og legg den inn i bunnen av glasset eller krus .
6
Hell ½ kopp vann i glasset og rør blandingen til alt av saltet er oppløst.
7
Fjern klærne og stå i dusjen eller badekaret . Hold koppen i den ene hånden .
8
Len deg over koppen og plasser forsiktig kanten av glasset mot huden rundt navlen .
9
Stå opp sakte med glasset presses hardt nok mot huden din til å lage en forsegling .
10
stå eller sitte i badekaret i ti minutter .
11
Hell ut blandingen og forsiktig skylle huden med varmt vann .
12
Pat området rundt navlen piercing tørr med et håndkle . Ikke gni huden med håndkleet.