Hvordan bekjempe en ny mors Tendinitt

Noen ganger kalt " mors håndleddet " eller "mamma tommelen , " de Quervain er tendinitt er forårsaket av repeterende hånd eller håndleddet bevegelse , som for eksempel å løfte babyen din . Det oppstår når sener rundt basen av tommelen er hovne , irritert eller innsnevret , forårsaker smerte og ømhet langs tommelen side av håndleddet . Smerten er ofte mer alvorlig når fatte , gripende , danner en knyttneve eller vri håndleddet . Hvis behandlingen startes tidlig , symptomer på de Quervain er tendinitt vanligvis bedre i løpet av fire til seks uker . Instruksjoner
en

unngå repeterende hånd , håndledd og tommelbevegelserså mye som mulig . Prøv ikke å klemme med tommelen mens du beveger håndleddet fra side til side .
To

bruke isen til tommelen og håndleddet i 15 til 20 minutter . Fjern is i minst 45 minutter. Gjenta om nødvendig for å redusere smerte og hevelse .
3

Note hvilke aktiviteter forårsake smerte , hevelse eller nummenhet i tommelen og håndleddet . Unngå disse aktiviteter så mye som mulig. Del din liste over aktiviteter med legen din .
4

Bruk en skinne eller bånd til å immobilisere tommelen og håndleddet . Følg legens råd om hva slags skinne eller bånd til å bruke og hvor ofte og hvor lenge å bære den.
5

Ta non - steroide anti - inflammatoriske medikamenter ( NSAIDs) , som ibuprofen eller naproxen , med mindre noe annet av legen din . Følg instruksjonene på etiketten om dosering . Hvis over-the -counter NSAIDs ikke reduserer hevelse og lindrer smerter , snakk med legen din om resept NSAIDs .
6

Diskuter kortikosteroider med legen din . Kortikosteroider injisert direkte inn i skjeden av senen kan redusere hevelse og smerte .
7

Spør legen din om en henvisning til en fysioterapeut eller ergoterapeut . Del din liste over aktiviteter som forårsaker smerte med terapeuten . Terapeuten vil lære deg øvelser for å styrke håndleddet , hånd og arm muskler og redusere smerte og sene irritasjon . Terapeuten kan også vurdere din skinne eller bånd og bestille en skreddersydd skinne eller bånd hvis det passer er ikke optimal .
8

Vurdere operasjon hvis ingen annen metode for behandling er å gi lindring . Diskutere muligheten for kirurgi med legen din .