Endre posisjonering av kroppen . Dette er en av de mest effektive metoder for forhindring butt sår som det vil kontinuerlig justere og variere de områdene av trykk. Ifølge Mayo Clinic , bør du endre posisjoner hver 2 timer .
To
Fullt tørk området etter vask eller bading . Overflødig fuktighet igjen på huden kan be butt sår (så vel som andre sår) for å danne . Ved tørking området helt før du ligger eller sitter , kan du unngå å utvikle rumpe sår , ifølge Mayo Clinic , spesielt når området er blitt misfarget og øm .
3
Support bena . Ved å sørge for bena er riktig støttes når du er i en tilbakelent posisjon , vil du sikre riktig blodstrøm , noe som kan minske potensialet i baken sår . Du kan støtte bena med en pute plassert under leggene , like over anklene .
4
Sjekk huden på en jevnlig basis . Det er lurt å få inn en rutine for å ha huden din sjekket . Tidlig påvisning er virkelig den beste metoden for å hindre rumpe sår .
5
Oppretthold et sunt , velbalansert kosthold. Selv om dette kanskje ikke høres ut som mye av en taktikk for å hindre baken sår , du er faktisk mer sannsynlig å utvikle dem når du ikke er riktig næring som huden vil være mer tilbøyelige til å bryte ned på langvarig press .
6
Start trener. Trening kan bare tjene til å forbedre blodsirkulasjonen og bygge sårt trengte muskler , noe som kan bidra til å forebygge rumpe sår . I tillegg vil du ha en kortvarig endring i posisjon , så vel som en lettelse av presset .