Merk alvorlighetsgraden av kvalme, og om det er konstant eller kommer i bølger. Mens noen langvarig kvalme forårsaket av en hodeskade bør diskuteres med en lege , er det spesielt viktig å gjøre det når ledsaget av oppkast .
To
Hold deg av dine føtter. Hvile er den primære behandling er tilgjengelig for folk som lider av post- hjernerystelse syndrom .
3
Avstå fra å delta i noen streng fysisk aktivitet , selv på dager når kvalme er egentlig ikke skaper problemer , med mindre du har fått klarering fra en lege for å gjenoppta normal aktivitet .
4
Unngå aktiviteter som kan normalt føre til at magen til å bli opprørt , for eksempel å drikke store mengder alkohol . Hvis du lider av reisesyke , styre klar av ridning i biler eller fly før symptomene avtar.
5
begrense deg til en kjølig , lite lys og rolige omgivelser hvis kvalme er ledsaget av hodepine . Det er vanlig for folk som lider av post- hjernerystelse syndrom å oppleve ekstrem følsomhet for både lys og lyder .
6
Prøv en over -the -counter anti - kvalme medisiner , som for eksempel dimenhydrinate (ofte markedsført under merkenavn Gravol , Vertirosan og Dramamine ) . Les emballasjen nøye for å sikre at du forstår medisiner er riktige retningslinjer for bruk .
7
Unn kvalme forårsaket av hjernerystelse bruker reseptbelagte medisiner , hvis over -the -counter anti -kvalme medisiner er ikke kontrollere symptomer til en tilfredsstillende grad . Forbli i tett kommunikasjon med legen din etter en hjernerystelse , som selv relativt mild hjernerystelser kan noen ganger føre til permanent hjerneskade eller til og med fysisk funksjonshemming .
8
Snakk med legen din om din post- hjernerystelse symptomer inkluderer kvalme , samt noe av det følgende : migrene , desorientering , forvirring , tap av smak eller lukt , søvn dysfunksjoner , irritabilitet , depresjon eller dårlig balanse . Få undersøkt av en lege regelmessig til du er 100 prosent asymptomatisk .