Helse og Sykdom
Gå til legen din . Forklar din hodepine symptomer , bemerker hyppigheten og alvorlighetsgraden med de oppstår. Legen din kan utføre noen fysiske undersøkelser før du bestemmer hvordan best å behandle hodepine . Følg instruksjonene legen gir deg til brevet .
To
Forbli i en svakt opplyst , rolige omgivelser så mye som mulig i løpet av dagen . Både lys og støy , selv moderat støy , kan irritere post- hjernerystelse syndrom og forverre en offerets hodepine .
3
Fukt en ren vaskeklut med kaldt vann og legg den i pannen og templer , slik at den dekker så mye av huden som mulig . Dette vil bidra til å redusere kjedelig , vedvarende verke av hjernerystelse hodepine .
4
Få nok hvile . Hvile er nummer én måte å behandle hjernerystelser og hodepine som ofte utvikler seg etter man er vedvarende . Ta fri fra jobb eller skole dersom du har dvelende symptomer som forstyrrer din evne til å gå om dagen normalt .
5
Ta ibuprofen eller paracetamol for å behandle post - hjernerystelse hodepine smerter , som anvist av din lege . La legen vite om over-the -counter smertestillende medikamenter ikke gir deg nok lettelse .
6
Drikk rikelig med vann . Dehydrering kan betydelig forverre post- hjernerystelse hodepine .
7
tilbake til normale aktivitetsnivå bare når symptomene har forsvunnet helt , og du har vært symptomfri i en periode foreskrevet av legen din ( vanligvis minst en uke ) . Snakk med legen din før du går tilbake til jobb eller skole , og alltid få medisinsk klarering til å delta i idrett etter at du har gjenopprettet fra en hjernerystelse .