Hvordan tar du vare på en forslått tå som egentlig ikke er hoven, men som har blitt mørk rødlilla farge og veldig sår?

- Hvile: Det er viktig å hvile tåen og unngå aktiviteter som legger press på den.

- Is: Påfør en ispose på tåen i 15-20 minutter hver 2.-3. time. Dette vil bidra til å redusere smerte og hevelse.

- Komprimering: Pakk tåen med en elastisk bandasje eller kompresjonsinnpakning. Dette vil bidra til å redusere hevelse og støtte tåen.

- Høyde: Hold foten hevet over hjertet så mye som mulig. Dette vil bidra til å redusere hevelse og smerte.

- Smertestillende: Over disk smertestillende midler som ibuprofen eller acetaminophen kan bidra til å lindre smerte og betennelse.

- Beskyttende fottøy: Bruk sko eller sandaler som har en bred tåboks for å unngå å legge press på den forslåtte tåen.

- Unngå varme: Ikke bruk varme på blåmerket, da dette kan gjøre hevelsen og smerten verre.

- Søk legehjelp: Hvis tåen din er ekstremt smertefull, er sterkt forslått eller ikke blir bedre med hjemmebehandling innen en uke, er det viktig å oppsøke lege.