Diet for herding en sår

Sår er sår som kan utvikle seg i slimhinnen i magesekken , og disse er kjent som magesår . Ifølge Mayo Clinic , 10 prosent av amerikanerne lider av magesår på et tidspunkt i løpet av livet . Modifikasjoner i kosten kan bidra til å helbrede eller kurere en sår. Redusere stress er også viktig , fordi det kan forverre en eksisterende sår . Årsaker til en sår

Ifølge Mayo Clinic , er det en rekke årsaker til magesår, og det vanligste er bakterien H. pylori . Bakteriene kan inntas via forurenset mat eller drikkevann , og vokser i det slimete laget av magen , forårsaker betennelse og til slutt en sår.

Andre årsaker kan være hyppig bruk av smertestillende midler , noe som kan føre til irritasjon mageslimhinnen . Røyking kan også bidra til et sår , siden innholdet øker magesyre som kan føre til irritasjon og inflammasjon i mageslimhinnen . Stress ikke forårsaker magesår , men det kan bidra til en mangel på helbredelse av eksisterende magesår eller økte symptomer på grunn av en nervøs eller urolig mage .
Diet for Sår

den beste mat å spise er de som har lite krydder eller krydder . Sørg for å drikke minst åtte glass vann hver dag , og unngå kaffe , te , og koffeinholdige eller alkoholholdige drikker . Bortsett fra vann , hold deg til fruktjuicer med et lavt syretall , som eple eller druejuice , og drikke drikker som er koffein -fri inntil såret er leget .

Spis seks til 10 porsjoner av stivelse i døgnet , slik som kokt pasta , poteter , stk saltet kjeks eller ris . Unngå stekt stivelse som chips eller pommes frites . Spis 03:58 porsjoner frukt , for eksempel druer , melon eller bananer . Unngå sitrusfrukter , ettersom syren vil føre til ubehag i magen og kan forverre magesår .

To til fire porsjoner grønnsaker anbefales , unngå de som kan føre til at gass eller ubehag , som kål , brokkoli , paprika , og syltede grønnsaker , som pickles eller surkål . To til fire porsjoner med magre proteiner er foreslått , med 2 -to - tre - oz . porsjoner av kjøtt , som kylling , fisk eller biff . Egg , ost og tofu er også friske proteinkilder . Hold deg unna noe kjøtt som er stekt eller altfor erfaren , samt bearbeidet kjøtt , som sandwich kjøtt eller kjøttpålegg. Arkiv

Meieriprodukter bør begrenses til to til tre porsjoner hver dag i form av lav - fett melk, ost og yoghurt. Unngå melke creamers eller andre høy - fett meieri valg .