Hvordan få varm etter en Raynauds angrep

Raynauds sykdom ( også kalt Raynauds fenomen) er en tilstand der blodtilførselen til en persons ekstremiteter er midlertidig redusert , vanligvis som en reaksjon på kalde forhold . De mest berørt ekstremiteter er fingre , tær og nese . Når et angrep skjer, disse ekstremitetene blir hvite eller blå og gå numb.Most mennesker med Raynauds vet hvordan å forberede for kaldt vær ved å bære ekstra lag med klær , men slike enkle ting som å drikke noe kaldt , eller plukke opp noe ut av kjøleskapet eller fryser kan utløse en Raynauds attack.When et alvorlig angrep finner sted, kan du miste følelsen i alle fingrene og tærne og resten av kroppen din kan begynne å miste kroppsvarme . Her er noen tips om hva du skal gjøre når du har en alvorlig Raynauds angrep . Instruksjoner
1 p Hvis du kan komme til et varmere sted , gjør du det . Gå inn hvis du er utenfor . Slå ovnen opp hvis du trenger å til du blir varm .
To

Ta av våte klær .
3

Kjør fingrene under varmt vann . Motstå trangen til å slå vannet til de hotteste innstillingen . Plassere hendene under for varmt vann vil sjokkere systemet og kunne skjelle huden din .
4 p Hvis ekstremiteter ikke er dekket , dekke dem . Sokker, hansker og hatter kan bidra til å holde kroppsvarmen fra å rømme.
5 p Hvis du kan sette på et lag av klær , gjøre det. Legge til en genser eller joggebukse kan gjøre en stor forskjell .
6 p Hvis tærne er ikke så nummen , stå opp og flytte rundt . Dette vil bidra til å stimulere blodsirkulasjonen i kroppen din . Som kroppsvarmen synker , vil du begynne å få døsig og du vil ikke ønske å flytte rundt . Men vil gjøre det hjelpe deg å få varmere raskere .
7

Hold deg armene ut til sidene parallelt med gulvet og flytte dem i raske , små sirkler . Dette vil også bidra til å stimulere blodsirkulasjonen . Wiggling fingrene eller tær kan også hjelpe .
8

drikke eller spise noe varmt å bidra til å øke kroppsvarmen . Siden koffein kan innsnevre blodårene , unngå kaffe og varm sjokolade .