Helse og Sykdom
Sitting mens du bruker krykker er en spesiell oppgave som må praktisere . Mens jeg gikk på krykker , sakte går opp til en solid stol . Til å begynne med å feste stolen og øke sikkerhetsnivået, plasseres på baksiden av stolen mot en vegg. Snu kroppen din rundt slik at stolen er bak deg . Sakte tilbake i stolen til du føler stolen berører baksiden av kneet området . Eller du kan bruke den ene hånden til å føle stolsetet . Sakte sette påvirket - side foten foran deg . Plasser begge krykkene i den ene hånden . Forsiktig og sakte senke deg ned i stolen , ved hjelp av krykker og god etappe for å holde kroppsvekten din .
Grips
riktig gripende krykkene kan senke risikoen for å falle eller skade deg selv på andre måter . Grep håndtaket , eller håndtak , må være på det punktet som gjør at armen for å være helt ut med bare en liten bøy i albuen . Sett håndtaket slik at den står på et punkt selv med hoftene dine , råder American Academy of Orthopaedic Surgeons . Når du bruker krykker , husk at dine hender , ikke den øverste delen av dine krykker , holde kroppsvekten din. Tildekking av håndtaket med en polstret grep kan øke komfort og sikkerhetsnivå .
Løfte
Løfte kroppen din fra en sittende eller liggende stilling spiller en stor rolle i riktig å bruke krykker . Hvis du blir liggende nede , sitte oppreist med bena utvidet . Sakte snur kroppen og plasserer begge føttene på gulvet . Forsiktig scoot kroppen din til forsiden av stol, seng eller en annen overflate . Løft kroppen din fra sittende stilling ved å plassere krykkene inn din upåvirket - side hånd . Sakte og forsiktig løft kroppen din ved å plassere kroppsvekten din på din god etappe og krykker . Plasser en krykke under hver arm og sakte begynne å gå .
Høyde
Medical krykke tips inkluderer riktig montering krykken til din individuelle fysiske alder . Velge en krykke som sitter godt under armhulen din vil øke krykken sin effektivitet i å støtte din kroppsvekt uten å legge for mye press på ryggen , ved å hindre for mye lute . Et riktig utstyrt krykke holder også kroppen oppreist så mye som mulig uten å legge press på armhulene . Ikke la armhulene holde kroppsvekten din. Din riktig krykke høyde vil være det punktet hvor , når du står oppreist med krykker under armhulen , er toppen av krykke mellom 1 til 1,5 inches under armhulene .
Bevissthet
Når du bruker en medisinsk krykke , øke din bevissthet om dine omgivelser . Prøv å unngå folkemengder for å forhindre skade eller faller , råder Cleveland Clinic . Vær ekstremt forsiktig rundt is, snø , sølt stoffer og usikrede tepper mens du bruker krykker . Også se opp for kjæledyr , leker og skjøteledninger .
skjelettlidelser