Felles Rotator Cuff Problemer i moms

De sier at det å være mamma er den tøffeste jobben du noen gang kommer til å elske . Vel , "de" ikke si at du må elske det bompenger at det å være en mor kan ta på rotator cuff . Den rotatorkuff , som består av fire muskler som er forankret til skulderblad , har en tendens til å bli skadet enten ved traume eller repeterende bevegelser . Rotator cuff problemer og skader er sett det meste hos personer over 40 , og oftere hos kvinner enn hos menn . Senebetennelse og bursitis av Rotator Cuff

Rotator cuff senebetennelse ( ofte kalt bursitt eller impingement ) er en irritasjon av vevet på benete knott henhold din skulderblad . Senebetennelse av denne typen kan skje gjennom repetitive bevegelser i idretter som vektløfting eller pitching en ball , eller selv gjennom repetitive husarbeid mange mødre komplett --- som støvtørking eller maleri . Senebetennelse av denne typen , noen ganger kalt svømmer eller mugge skulder , er en mildere form for betennelse og kan vanligvis behandles med hvile og over-the -counter medisiner .
Rotatorkuffskader

En rotator cuff tåre er et mer alvorlig problem for en mor å møte. Rotator cuff tårer kan skje på grunn av en plutselig traume , som et fall eller plutselig trekke på armen , eller som et repeterende skade mye som senebetennelse . Når en mors tåre er akutt , vanligvis hun vil innse at noe er galt med en gang . Smerten vil være svært merkbar når hun beveger armen opp eller bak henne , og hun har kanskje selv opplevd en " spratt " sensasjon hvis tåre var resultatet av et traume .
Rotator cuff ustabilitet

skulder ustabilitet kan eksistere fra fødselen eller utvikle seg over tid som følge av dårlig holdning eller overbelastning . I dette tilfellet må rotator cuff jobbe så hardt for å bidra til å stabilskulderenat det blir betent . Ustabilitet kan føre til en svekkelse og selv rive av Rotator cuff .
Behandling Rotator Cuff Problemer
p Hvis en rotator cuff er bare anstrengt eller betent , en diett av hvile og is er vanligvis foreskrevet . Unngå unødvendig bevegelse , og is det berørte skulder i 15 til 20 minutter for i det minste tre ganger om dagen . Det kan være lurt å bruke en slynge for å hjelpe hvile skulderen . Sjekk med legen din om muligheten for å ta medisiner for smerter og betennelser .

En revet rotator cuff noen ganger krever mer intensiv behandling, for eksempel fysioterapi eller kirurgi .
Forebygging Rotator cuff Problemer

Ingen mor har tid til å være ute av drift i lang tid . En måte å bidra til at du ikke vil oppleve noen av rotator cuff problemer som er vanlig i moms er å gjøre noen styrkeøvelser . En fysioterapeut eller treningsfysiolog kan komme i gang med noen passende bevegelser , noen som krever motstand band . Bevæpnet med informasjon , kan du være i stand til å hindre noen rotator cuff problemer fra beskjæring opp i første omgang .