Helse og Sykdom
Det er noen måter å finne ut om du er småbenet eller middelsbenet. En måte er å se på håndleddene dine. Hvis du lett kan vikle tommelen og langfingeren rundt håndleddet, er du sannsynligvis småbenet. Hvis håndleddet ditt er bredere, er det mer sannsynlig at du har middels bein.
En annen måte å fortelle det på er å se på anklene dine. Hvis du får plass til to fingre mellom ankelbenet og akillessenen, er du sannsynligvis småbenet. Hvis du bare får plass til én finger, er det mer sannsynlig at du er middels bein.
Til slutt kan du også se på rammen din. Hvis du har en smal ramme og små muskler, er du sannsynligvis småbenet. Hvis du har en bredere ramme og større muskler, er det mer sannsynlig at du er middels bein.
Hva vil det si å være småbenet eller middelsbenet?
Å være småbenet eller middelsbenet betyr ikke nødvendigvis at du er mindre eller større enn gjennomsnittet. Det refererer ganske enkelt til størrelsen på beinene dine. Småbenede personer er mer sannsynlig å være kortere enn gjennomsnittet, mens personer med middels bein er mer sannsynlig å være høyere enn gjennomsnittet.
Beinstørrelse korrelerer imidlertid ikke alltid med høyde. Noen småbenede mennesker kan være høyere enn noen middelsbenede personer.
Påvirker helsen din å være liten eller middels bein?
Å være småbenet eller middelsbenet påvirker vanligvis ikke helsen din. Imidlertid er det mer sannsynlig at personer med små bein har lav bentetthet, noe som kan føre til osteoporose. Dette er en tilstand der beinene blir svake og sprø.
Folk med middels bein har mindre sannsynlighet for å ha osteoporose, men de kan fortsatt utvikle tilstanden hvis de ikke får nok kalsium og vitamin D.
Hvordan opprettholde sunne bein
Uavhengig av beinstørrelsen din, er det noen få ting du kan gjøre for å opprettholde sunne bein:
* Få regelmessig mosjon. Trening bidrar til å bygge sterke bein.
* Spis et sunt kosthold. Et sunt kosthold inneholder mye kalsium og vitamin D.
* Få nok søvn. Søvn er viktig for beinvekst og reparasjon.
* Unngå å røyke og drikke alkohol. Røyking og alkohol kan skade beinene dine.
Ved å følge disse tipsene kan du bidra til å opprettholde sunne bein og redusere risikoen for osteoporose.