Hva er behandlingen for Emotional Eating

? Kan Trøstespising skape skyldfølelse og føre til vektøkning , spesielt fordi du ikke spiser av fysisk sult . Emosjonell sult og fysisk sult varierer i at emosjonell sult oppstår plutselig og føles som om det kan være fornøyd bare med en bestemt mat , vanligvis junk food . Behandlinger for trøstespising innebærer å identifisere og håndtere de underliggende årsakene til emosjonelle plager . Kognitiv atferdsterapi

Ifølge MayoClinic.com , hjelper kognitiv atferdsterapi ( CBT ) du lære å gjenkjenne triggere som gjør deg følelsesmessig spise . CBT fokuserer på de dysfunksjonelle tanker og atferd knyttet til emosjonell spising . Mange terapeuter oppmuntrer bruker en mat journal for å registrere matinntaket for å bidra til å finne matvaner og deres tilhørende følelser . Ved å identifisere følelser knyttet til matvaner , vil du bli mer bevisst på kostholdet ditt .
Dialektisk atferdsterapi

MayoClinic.com rapporterer også at dialektisk atferdsterapi ( DBT ) hjelpemidler i behandling av trøstespising . Denne behandlingen utstyrer deg med ferdigheter til å tolerere stress og kontrollere følelser . Et mål av DBT er å gi deg muligheten til å styrke dine relasjoner . Fordi DBT er en spesialisert behandling , være sikker på at du arbeider med en terapeut som har spesifikk trening på dette feltet .
Eye Movement desensitivisering og reprosessering

Eye Movement desensitivisering og reprosessering ( EMDR ) terapi kan ende trøstespising ved å hjelpe deg å behandle traumatiske hendelser og lindre stress, ifølge EMDR Institute . Det er en psykoterapi behandling som omfatter øyebevegelser og eksterne stimuli , terapeuter må trenes i EMDR , så pass på å finne en sertifisert profesjonell når du søker denne behandlingen
Medisinering

Medisiner for trøstespising målrette symptomer snarere enn den faktiske spise . MayoClinic.com forklarer at antidepressiva , slik som selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI) og trisykliske antidepressiva (TCA) , kan ha positiv innvirkning på humøret , behandling av trøstespising . Den krampe stoffet topiramat kan også redusere appetitten . Sibutramin er et middel som demper sult , men det kan føre til bivirkninger .

Konsultere legen din om medisinering bruk . MayoClinic.com råder legge medisiner til en terapeutisk behandling , noe som resulterer i mer positive effekter enn medikamenter bruk alene .