Helse og Sykdom
Gjør en avtale med din primære omsorg lege . Dette er den første og mest kritiske trinnet på veien til utvinning . Hvis du har eller mistenker at du har en spiseforstyrrelse, bør du umiddelbart gjøre en avtale med din primære omsorg lege .
To
Gi din primære omsorg fysiske alle detaljene av din spiseforstyrrelse historie og atferd . Du kan ikke gjenopprette med mindre du søker behandling . Ditt primære omsorg lege kan være nødvendig å kjøre noen tester for å finne ut hvilken type og grad av behandling som du trenger .
3
Følg instruksjonene fra din primære omsorg lege etter beste evne . Nå som du har nådd ut for hjelp ; . Må du nå begynne å få hjelp
4
Se en ernæringsfysiolog . De vil kunne gi deg måltid planer og lister over matvarer som kan være styrkende for din helse og skynde langs gjenopprettingsprosessen . Spis hva de forteller deg å spise når det er mulig .
5
Vurdere å gå til en in - pasient anlegget . Hjelpeapparatet kan ha en stor innvirkning på healing fysisk.
6
Be familie og venner om hjelp til å holde deg på sporet .
Redusere aktivitet og engasjement
7
nå har du og din primære omsorg lege besluttet av hvilken type behandling du vil motta ( innleggelse , poliklinisk eller en kombinasjon av begge deler ) . Uansett hvilken form for behandling du velger , må du umiddelbart redusere dine aktiviteter og forpliktelser så mye som mulig . Du vil trenge tid til å ta vare på deg selv . Ta en titt på dine aktiviteter og forpliktelser , og bestemme hvilke som kan bli droppet .
8
avlaste deg av minst én aktivitet eller engasjement . Ta dette rådet fra noen som klarer utvinnes fra en spiseforstyrrelse: Du vil trenge tid og plass til å fysisk komme og helbrede . Du må redusere arbeidsmengden , men mulig . Slippe minst én aktivitet eller engasjement . Ta fri fra jobb hvis du kan. Drop en college kurset . Annullere onsdag kveld sosialt engasjement .
9
Ta litt fri hvis mulig fra byrder . Du må få tid og plass for din fysiske utvinning . Du vil trenge det .
Secure sosial støtte
10
Fortell dine venner og familie om din spiseforstyrrelse . Du kan ikke gjenopprette fra de fysiske effektene av en spiseforstyrrelse ved ganske enkelt å takle problemene med kroppen din . Helsepersonell ( innleggelse , poliklinisk eller begge ) vil trolig sette deg på en diett plan . De kan foreskrive medisiner, vitaminer og kosttilskudd . Du trenger mer enn dette , men. Du trenger kjærlighet .
11
Bestem konkrete handlinger som venner og familiemedlemmer kan gjøre for å hjelpe deg å gjenopprette fra din spiseforstyrrelse . Du kan ikke gjøre dette alene . Spør en venn til å ta deg til rådgivning . Spør din mor å plukke opp vitaminer eller dagligvarer for deg . Spør din ektefelle eller signifikante andre til å plukke opp noen støttende bøker fra bokhandelen . Nå som du har fortalt folk om problemet ditt, vil de ønsker å hjelpe .
12
La folk hjelpe deg . Igjen , fortsetter å følge instruksene fra helsepersonell om . Du bør også vite imidlertid at full fysisk utvinning ikke kan finne sted med mindre du også helbrede psykisk og åndelig. La folk du elsker . Tillate folk å hjelpe . Spør folk til å gjøre ting for deg, så la dem hjelpe . Begynn å slappe av og åpne opp .
Følg din foreskrevne behandling
13
Avklar din behandlingsplan med helsepersonell om . Hvis du søkt innleggelse omsorg , hvor lenge vil du være der ? Gjøre de nødvendige avtaler med arbeid og /eller skole for å få plass til lengden på oppholdet i en innleggelse behandling programmet , hvis det er aktuelt .
14
Fortell dine venner og familie om behandlingsplanen . Be dem om å hjelpe deg med å holde fast ved det . Fortell dem at når du føler deg ned og ønsker å slutte, at du vil ha dem til å gripe inn .
15
Følg din foreskrevet behandlingsplan , selv når du ikke føler for det . Når jeg utvinnes fra bulimi , det var dager jeg tenkte at jeg hatet min psykolog så mye at jeg ikke ønsker å gå til terapi . Jeg fant senere ut , men at den personen jeg virkelig hatet var meg , jeg ble rett og slett projisere mitt hat på min terapeut . Ikke la humøret diktere behandlingen. Følg instruksjonene fra helsepersonell .