Hvordan få fart på stoffskiftet naturlig

Å vite hvordan å øke hastigheten på stoffskiftet naturlig kan hjelpe deg å miste vekt og holde den av . Stoffskiftet er økt med mengden av muskelmasse du har. Øk din muskel å øke stoffskiftet . Hver kilo muskler forbrenner 35 kalorier per dag , mens hver kilo fett forbrenner kun 2 kalorier per dag . Muskler forbrenner kalorier selv når du sover . Instruksjoner
en

spise krydret - Spis chilipepper eller sterkt krydret mat å gi stoffskiftet et løft . Å spise sterkt krydret mat har vist seg å øke stoffskiftet for en kort periode
to

SNACK - . Spis oftere i løpet av dagen . Spise oftere bidrar til å øke stoffskiftet . Å spise snacks vil hjelpe deg til å spise mindre til hvert måltid . Sørg for at alle dine måltider og snacks er sunt
3

EAT varm mat - . Spis varm mat som suppe og chili når været er kaldt . Å spise det motsatte temperatur som været bidrar til å øke stoffskiftet . Drikk varme drikker for en lignende fettforbrenning effekt . Brenne ekstra fett ved å spise varm mat når det er kaldt ute
4

EAT kald mat - . Spis kald mat når været er varmt . Kalde matvarer krever kroppen din til å varme dem opp som tar mye energi og dermed forbrenner mer kalorier
5

DRIKKE isvann - . Drikk isvann hele dagen i stedet for romtemperatur vann . Kroppen din vil varme opp vannet og bruke mer energi på å gjøre det . Å drikke vann kaldt forbrenner mer kalorier enn temperert vann
6

vektbærende øvelser - . Har vektbærende øvelser . Vektbærende øvelser vil bygge muskler , som forbrenner mer kalorier . Din egen kropp er en utmerket vekt for deg å bruke til å bygge muskler . Har lunges , knebøy, sit ups , push- ups og planker for å bygge muskler ved hjelp av din egen kroppsvekt
7

ØVELSE - . Øvelse i minst 60 minutter daglig , gåing, løping eller svømming . Brenn kalorier mens du trener, og øke din energi . Du kan øke forbrenningen din daglig, og fortsette å øke den før du brenner den mengden kalorier du ønsker hver dag .