Ja, protein er et eksempel på anbefalt diettinntak (RDI). RDI refererer til mengden av et spesifikt næringsstoff som anses som nødvendig for god helse for nesten alle friske individer i et bestemt livsstadium og kjønnsgruppe. Protein er et viktig makronæringsstoff som spiller ulike viktige roller i kroppen, inkludert å bygge og reparere vev, produsere enzymer og regulere hormonnivåer. Det anbefalte daglige inntaket av protein varierer basert på faktorer som alder, kjønn og aktivitetsnivå. For eksempel er RDI for protein for en voksen mann vanligvis rundt 56 gram per dag, mens det for en voksen kvinne er rundt 46 gram per dag. Tilstrekkelig proteininntak er avgjørende for å opprettholde generell helse og forebygge ulike helsetilstander.
