Helse og Sykdom
* Bananer: Bananer er en av matvarene med høyest kalium som er tilgjengelig, og inneholder 422 mg kalium per kopp.
* Appelsiner: Appelsiner er en annen høy-kalium frukt, som inneholder 350 mg kalium per kopp.
* Grapefrukt: Grapefrukt er også høy i kalium, med 181 mg per kopp.
* Poteter: Poteter er en stivelsesholdig grønnsak som også inneholder mye kalium, og inneholder 422 mg per kopp.
* Søtpoteter: Søtpoteter er en annen stivelsesholdig grønnsak som er høy i kalium, og inneholder 375 mg per kopp.
* Tomater: Tomater er en god kilde til kalium, som inneholder 237 mg per kopp.
* Spinat: Spinat er en bladgrønn grønnsak som også er høy i kalium, og inneholder 167 mg per kopp.
* Grønnkål: Grønnkål er en annen bladgrønn grønnsak som er høy i kalium, og inneholder 180 mg per kopp.
* Greenkrage: Collard greener er en bladgrønn grønnsak som også er høy i kalium, og inneholder 154 mg per kopp.
* Avocado: Avokado er en god kilde til kalium, som inneholder 485 mg per frukt.
* Bananer: Bananer er en annen frukt med høyt kaliuminnhold, som inneholder 422 mg per banan.
* Svisker: Svisker er en god kilde til kalium, som inneholder 248 mg per kopp.
* Rosiner: Rosiner er en annen god kilde til kalium, som inneholder 216 mg per kopp.
* Datoer: Dadler er en god kilde til kalium, som inneholder 696 mg per kopp.
* Tørkede aprikoser: Tørkede aprikoser er en annen god kilde til kalium, som inneholder 272 mg per kopp.
Mat du kan spise med hyperkalemi
* Kjøtt: Magert kjøtt, som kylling, kalkun og fisk, inneholder lite kalium.
* Egg: Egg har lite kalium, med 1 egg som inneholder 138 mg kalium.
* Meieri: Meieriprodukter, som melk, ost og yoghurt, er alle lav i kalium.
* Fullkorn: Hele korn, som brun ris, havregryn og quinoa, er alle lav i kalium.
* Frukt: Noen frukter, som epler, pærer og bær, inneholder lite kalium.
* Grønnsaker: Noen grønnsaker, som squash, agurk og kål, inneholder lite kalium.
Tips for å håndtere hyperkalemi
* Snakk med legen din: Legen din kan hjelpe deg med å utvikle en diettplan som passer for deg.
* Overvåk kaliumnivåene dine: Legen din kan anbefale at du overvåker kaliumnivåene dine regelmessig for å sikre at de holder seg innenfor et sunt område.
* Gjør gradvise endringer i kostholdet ditt: Ikke prøv å endre kostholdet på en gang. Gjør gradvise endringer over tid slik at kroppen din får tid til å tilpasse seg.
* Vær kreativ med måltidene dine: Det er mange måter å lage sunne måltider med lite kalium på. Vær kreativ med oppskriftene dine og finn nye måter å nyte maten på.