Hvordan bygge muskler etter en Stroke

Et hjerneslag er en blodpropp som oppstår i hjernen . Den blodpropp blokkerer blodstrømmentil en del av hjernen og derved å drepe de omliggende hjerneceller. En vanlig bivirkning av et hjerneslag er lammelser eller i nærheten av lammelser . Dette fører ofte til muskel forverring eller svakhet . Selv gjenvinne muskelstyrke etter et hjerneslag er utfordrende og krever engasjement , kan det gjøres . Instruksjoner
Hvordan bygge muskler etter en Stroke
en

Vent minst en måned etter å ha slag før du arbeider på å gjenoppbygge muskler . Ikke vent lenger enn 12 til 36 måneder å begynne å gjenoppbygge muskler . Dette vinduet er det optimale tidsramme når kroppen er mest mottakelig for arbeidet med å gjenoppbygge muskelmasse og styrke.
To

Konsumere tilstrekkelige mengder protein for å opprettholde og øke muskelmasse. Spis 1 gram protein per kilo kroppsvektnår du bygger muskelmasse og 0,4 gram protein per kilo kroppsvektnår opprettholde muskelmasse .
3

Delta på fysioterapi to til fire ganger per uke . Fysioterapi er den beste måten for slagpasienter til å gjenvinne muskelmasse og styrke . Når det er mulig , velger vannterapi, da denne type fysioterapi er lav effekt og engasjerer alle muskelgruppene i kroppen .
4

Utfør så mange dagliglivets aktiviteter ( ADLs ) uavhengig som mulig , uavhengig av hvor lenge hver oppgave tar å fullføre. Dette vil bygge opp styrke , utholdenhet og fleksibilitet . Imidlertid være sikker på å be om hjelp hvis eller når fysisk ubehag resultater fra å utføre ADLs . Pushing musklene til å gjøre for mye for tidlig kan skade dem og hindrer fremgang .