Hvordan å holde deg hydrert for forebygging av influensa

Staying hydratiserte er nøkkelen til å få over influensa . Når slimhinnene er kontinuerlig fuktig , er det mindre sannsynlig å sprekke og la bakterier i. Riktig fuktighet er også nøkkelen til å forhindre fremtidig sykdom . Å drikke riktig mengde vann og beroligende væsker vil bidra til å holde deg frisk og fri for influensa -viruset . Du trenger
luftfukter
Vann Te
Cocoa
Buljong
Målebeger
Vannbeholder på
Vis flere instruksjoner
1

Vei deg på en skala .
to

Del antall pounds du veier med to. Dette er det minimum antall gram vann bør du drikke en dag .
3

Mål ut unser i et målebeger , og deretter overføre dem til en beholder du kan holde i kjøleskapet .
4

Drikk ut av beholderen hele dagen før det ikke er mer vann igjen .
5

Hold en luftfukter i hjemmet ditt . Dette vil bidra til å fukte den luften du puster i.
6

Drikk rikelig med varme væsker , som også er nyttig for å hindre influensa . Te, buljong og kakao er gode valg for en varm drikke .