Helse og Sykdom
Utmattelse kan ta to former - psykiske eller fysiske . Fysisk utmattelse er forårsaket ved å engasjere seg i aktiviteter som gjør deg fysisk sliten . Fysisk utmattelse kan oppstå på grunn av overarbeid , lite søvn, hardt fysisk arbeid eller andre aktiviteter som fører til at kroppen til å fysisk bli slitt ned og trenger en pause . Mental utmattelse , derimot , kan være forårsaket ved å delta i aktiviteter som er skatte hjernen din . Kronisk mental utmattelse eller en følelse av å være sliten mentalt hele tiden , noen ganger kan det være forårsaket av følelsesmessige problemer som gjør at du føler deg sliten , selv om kroppen din er ikke fysisk behov for søvn. Mental utmattelse er vanskeligere å diagnostisere og behandle , fordi i motsetning til i fysisk utmattelse , skiltene er ikke opplagt .
Funksjoner
Akutt utmattelse betyr bare at du er sliten og ute av stand til å fungere ordentlig på den tiden . Akutt utmattelse er vanligvis forbundet med fysisk utmattelse , i motsetning til mental utmattelse . Men , hvis du deltar i en psykisk vanskelig oppgave, og hjernen din blir lei av å gjøre oppgaven , kan akutt mental utmattelse forekomme . Hvile kan løse akutt utmattelse.
Kronisk utmattelse, på den annen side , er et mønster av konsistent tretthet og mangel på interesse. Kronisk utmattelse , forårsaket av et fysisk problem , kan være en indikasjon på en mer alvorlig fysisk problem, for eksempel kreft . Kronisk mental utmattelse er vanligvis forårsaket av depresjon eller en beslektet tilstand . Tegnene på mental utmattelse inkluderer , men er ikke begrenset til , en følelse av treghet , opplever en manglende interesse for de fleste aktiviteter og følelsen utslitt hele tiden .
Både akutt og kronisk utmattelse kan diagnostiseres ved en samråd med en lege eller psykiater som kan vurdere symptomene dine .
Solution
Akutt fysisk eller mental utmattelse er relativt enkelt å behandle , særlig hvis det er forårsaket av en definert aktivitet som fysisk trening eller en bestemt mental utfordring . Du kan gjenopprette fra denne type utmattelse ved å hvile og /eller avstå fra å gjøre den aktiviteten som forårsaket tilstanden oppstår.
Fokus for behandling for kronisk utmattelse er å identifisere kilden . Hvis et fysisk problem som forårsaker kronisk utmattelse , må det behandles . Hvis kronisk utmattelse er mental utmattelse , er løsningen å prøve å finne årsaken til feilen . Vanligvis er følelsesmessig forstyrrelse årsaken til kronisk mental utmattelse . Du må kanskje snakke med en rådgiver eller terapeut for å løse dette problemet. Antidepressiva eller andre beslektede stoffer kan også være foreskrevet for å hjelpe deg å føle deg bedre hvis en kjemisk ubalanse i hjernen som forårsaker kronisk mental utmattelse .
Betydningen
Venstre ubehandlet , utmattelse kan ha alvorlige konsekvenser på en persons personlige og profesjonelle liv . Det kan også påvirke din reaksjon på medisiner , så det kan drastisk redusere funksjon av immunsystemet.
Noen mulige effekter av kronisk utmattelse omfatter depresjon , binyretretthet og en tilstand som kalles kronisk utmattelsessyndrom , som er preget av kognitive problemer som kortsiktig hukommelsestap og mangel på konsentrasjon mot daglige oppgaver blant andre.
Forebygging
Forebygging av akutt utmattelse innebærer unngå altfor taxing psykiske eller fysiske aktiviteter .
å forhindre kronisk fysisk utmattelse , kan du gå til legen din regelmessig for å sikre at du er i god helse . Spis et riktig kosthold , og sikre at immunsystemeter sterk og i stand til å bekjempe infeksjoner . Hvile eller slappe av regelmessig , og sikre at du er i form form til å engasjere seg i vanskelige fysisk aktivitet .
Å forhindre kronisk mental utmattelse , utvikle en positiv holdning til livet og få rådgivning eller behandling for depresjon eller andre følelsesmessige problemer som kan en tendens til å føre til mental utmattelse .