Helse og Sykdom
Rest. Det er trolig den aller viktigste du kan gjøre . Ikke kjempe mot trangen til å sove .
To
Bo i sengen under den akutte fasen av sykdommen hvis du føler deg veldig syk og utmattet . Kroppen din forteller deg hva den trenger for å helbrede .
3
Drikk rikelig med væske for å unngå å bli dehydrert . Drikk vann eller fersk juice .
4
Gurgle med varmt saltvann hvis du har en sår hals . Suge på halspastiller , hardt godteri eller popsicles .
5
Spis myke, nonspicy matvarer hvis halsen er sår .
6
Opprettholde god ernæring . Det er viktig å øke immunsystem. Spis flere små måltider om dagen . Det er lettere på fordøyelsessystemet og kan være bedre tolerert mens du er syk .
7
Unngå junk food . Det presser immunsystemet.
8
Bruk urter astagalus og solhatt . De er tilgjengelige som te , i kapsler eller som et skjær . De øke immunforsvar .
9
Ta løvetann og melk tistel urter for å beskytte leveren , som er noen ganger påvirket av kyssesyke . De er tilgjengelige som et skjær, te eller kapsler .
10
Ta en høypotent multivitamin .
11
ta vitamin C med bioflavonoider, 5000 mg daglig , i delt doser for å styrke immunforsvaret .
12
bruk Vitamin E , 400-800 IE per dag . Det er nødvendig for immunforsvaret fungerer .
13
Bruk Vitamin A, 50000 IE per dag for bare to uker , og deretter sakte redusere ned til 10 000 IE. Det er viktig for immunsystemet fungerer .
14
Ta en feber redusering , som ibuprofen , aspirin eller acetominofen å lindre feber og smerter /smerter . Ikke gi aspirin til barn under 18 på grunn av sin tilknytning til Reyes syndrom , en sjelden, men potensielt dødelig sykdom .