Helse og Sykdom
Påfør varme, fuktige komprimerer til karfunkelstener å oppmuntre dem til å renne . Carbuncles er grupper av byller , vanligvis forårsaket av infeksjon med Staphylococcus aureus , som påvirker hårsekkene på føttene. De infiserte massene er smittsom og kan resultere fra barbering friksjon , dårlig hygiene eller svekket immunforsvar , ifølge National Institutes of Health. Carbuncles som ikke klarer å drenere eller leges i løpet av to uker krever profesjonell behandling .
To
avhjelpe smerter og betennelse forbundet med plantar fasciitt ved hjelp av over -the -counter bue støtter , stretching, hvile, ising og anti - inflammatoriske medisiner . Denne felles fot problem oppstår når mikroskopiske tårer oppstå i plantar fascia , som er en fibrøs bånd beliggende på bunnen av foten. I noen tilfeller er nødvendig kortison injeksjoner eller en splint .
3
bedrer blodsirkulasjonen til føttene ved å heve dem ofte når du sitter i lengre perioder og ved uncrossing bena . Gå ned i vekt , om nødvendig , for å redusere presset på føttene og for å bedre blodsirkulasjonen .
4
behandling av soppinfeksjonerraskt og hindre tilbakefall ved å holde føttene tørre og utsette dem for luft med jevne mellomrom . Sopp trives i mørke , fuktige og varme forhold , hvor det multipliserer raskt og forårsaker kløe , rødhet , peeling og blemmer . Bruk over-the -counter anti -sopp kremer og pulver til å behandle eksisterende infeksjoner . Ring legen din dersom symptomene dine ikke svare på over-the -counter behandlinger .
5
Ta vare på tåneglene ved å holde dem trimmet , ren og tørr , og ved å behandle eventuelle soppinfeksjoner eller andre forhold så snart du merker symptomer . Unngå inngrodde tånegler ved å kutte tåneglene rett over med skarpe Clippers. Steril tånegl clippers og andre spiker verktøy med isopropyl alkohol etter hver bruk . Dette vil hindre spredning bakterie-eller soppinfeksjoner til andre tærne .
6
Unn vorter og bunions omgående. Vorter er forårsaket av en viral infeksjon, og de er tilbøyelige til å spre seg hvis den ikke behandles . Bunions oppstår når leddene i stortåen ikke passer sammen på riktig måte . Du Legen kan foreskrive spesielle pads til puter vorter og bunions mens du går .
7
forebygge og behandle solforbrenning på føttene av seg sko hver gang du går utenfor og ved å bruke solkrem når du bruke sandaler . Sko er utformet for å beskytte den sarte huden på fotsålene fra skade og ekstreme temperaturer . Lindre solbrenthet smerte ved å bruke aloe vera eller en over -the -counter solbrenthet lotion på brent hud .
8
Sjekk din skostørrelse . Skostørrelse endres med alderen , noe som gjør det viktig å ha føttene målt hvert par årene . Prøv alltid på skoene før du kjøper dem , og unngå høyhælte sko når det er mulig . Iført riktig størrelse sko vil også bidra til å forhindre dannelsen av liktorn og hard hud .
9
Vær spesielt oppmerksom på helsen og tilstanden til føttene hvis du lider av diabetes . Diabetikere er utsatt for alvorlige fotproblemer , inkludert magesår, nevropati og blodkarskader . Kontrollere blodsukkernivået er avgjørende for diabetessår helse , ifølge American Academy of Family Physicians .
10
Fortell legen din hvis du utvikler hevelse , uforklarlige smerter , temperaturendringer , nummenhet eller tegn på infeksjon i føttene . Disse symptomene kan indikere et alvorlig problem som krever medisinsk oppfølging og behandling .