Slik Lavere urinsyre i kroppen din

Du våknet opp midt på natten fordi kneet verket . Du følte kneet , og det var varmt å ta på. Du visste ikke hva som var galt med deg , men du trodde kneet slutt ville slutte å såre . Mye til din overraskelse , i løpet av neste dag , smertene kommet så mye at du ikke kunne stå på benet . Til slutt , din kone overbevist deg å gå til legevakten . Legen fortalte deg at gikt var årsaken til knesmerter , og at du trengte å senke urinsyre i kroppen din . Nedenfor er fremgangsmåten for å hjelpe deg med å redusere urinsyre i kroppen din . Instruksjoner
en

Limit spise mat med høyt puriner og protein . Disse typer matvarer må være begrenset fordi kroppen din produserer puriner , og for mye er årsaken til høy urinsyre . Choi , Atkinson , Karlson , Willet , Curhan ( 2004 ) påpekte i sin 12 - års studie at høye nivåer av kjøtt og sjømat øker urinsyre i kroppen din , derfor bør begrenses . Men , meieriprodukter , ble spesielt lettmelk vist seg å senke urinsyre i kroppen din .
To

Gå ned i vekt hvis du er overvektig . Choi , Atkinson , Karlson , og Curhan ( 2005 ) i sin studie antydet at vektøkning øker urinsyre, mens vekttap hvis overvektig kan redusere urinsyre i kroppen din . Så - hvis du er overvektig , begynne å miste vekt i dag . Husk - . Hvert pund hjelper
3

Slutte å drikke alkohol . Alkohol øker urinsyre i kroppen din , så det er best å slutte helt . Avstå fra alkohol vil bidra til å senke urinsyre i kroppen din .
4

Minimer forbruket av sukkerholdigdrikke og fruktose , som for eksempel mais sirup . Forskningen funn av Hyon og Curhan ( 2008 ) minnet oss om at sukkerholdige drikker og fruktose kan øke urinsyre i kroppen; derfor til lavere urinsyre i kroppen , er moderasjon nødvendig .
5

Drikk mye vann . I motsetning til alkohol som øker urinsyre i kroppen din , kan vannet senke urinsyre i kroppen din . Så - gjerne drikke mye vann

.