Hva er plantar fasciitt?

Plantar fasciitt er en vanlig årsak til hælsmerter. Det oppstår når plantar fascia, et tykt vevsbånd som forbinder hælbenet med tærne, blir betent. Dette kan gi smerter og stivhet i hælen og fotbuen.

Plantar fasciitt er mest vanlig hos personer som er middelaldrende eller eldre, overvektige eller overvektige, eller som har jobber som krever at de står eller går i lange perioder. Det kan også være forårsaket av å bruke sko som ikke gir tilstrekkelig støtte.

Symptomer på plantar fasciitt kan omfatte:

- Hælsmerter som er verre om morgenen eller etter langvarig stående eller gåing

- Stivhet i hælen og fotbuen

- Smerter som forverres ved aktivitet og bedres ved hvile

Behandling for plantar fasciitt involverer vanligvis hvile-, is-, høyde- og tøyningsøvelser. I noen tilfeller kan reseptfrie smertestillende midler eller tilpassede ortoser være nyttige. Hvis disse tiltakene ikke lindrer smertene, kan det være nødvendig med operasjon.

Forebygging av plantar fasciitt er mulig ved:

- Holde en sunn vekt

- Bruke sko som gir god støtte

- Unngå aktiviteter som belaster føttene

- Strekk føttene regelmessig