Naturlige måter å støtte Thyroid

Den skjoldbrusk er en kjertel som sitter tett luftrør og sitter rett under adamseplet. Selv i en fremtredende posisjon er det ofte ignorert før du går tom for energi eller opp i vekt , fordi skjoldbrusk er kjertelen som styrer stoffskiftet . Uansett hvor du er i livet ditt, er det aldri for sent å forbedre skjoldbrusk-funksjon . Diet

mange år siden folk utviklet struma (forstørret skjoldbruskkjertelen ) på grunn av mangel på jod i kostholdet. I dag i USA struma er relativt sjelden fordi jod er lagt til salt . Men hvis du er på en lav natrium - (salt) diett på grunn av blodtrykks angår, kan det være nødvendig å ta jod kosttilskudd . Sjøsalt inneholder naturlige mengder jod . Det følger av dette at noe mat fra havet ( fisk , skalldyr , tang ) har høyere konsentrasjoner av jod enn ferskvann matkilder . Næringsstoffer påvirker hverandre i legemet . For eksempel , hvis du er lav i selen , kan det gjøre en jod -mangel verre .
Supplements

fleste kosttilskudd som øker eller støtter din skjoldbruskkjertelener formler som inneholder jod samt vitaminer som B og D. menn og kvinner 65 år eller eldre skal ha en skjoldbrusk test for å bestemme nivået av skjoldbrusk-funksjon ved å måle T3 og T4 - . de viktige thyreoideahormoner

Vann

Vann er viktig for alle kroppsfunksjoner . Tilstrekkelig vann inntak er viktig for thyroid fordi dehydratisering vil påvirke thyroid funksjon. Sikt på 91 gram eller ca 11 kopper vann daglig ( dette inkluderer kaffe , te , alle drikkevarer , frukt og grønnsaker ) .
For Women Only ...

kvinner er sju ganger større sannsynlighet for å utvikle skjoldbrusk problemer enn menn og en kvinne har en av fem sjanse for å utvikle en skjoldbrusk problem i hennes levetid . Kvinner som er gravide kan få en advarsel . Hvis en kvinne utvikler svangerskapsforgiftning eller høyt blodtrykk under svangerskapet , er hun sannsynligvis ha en underaktiv skjoldbruskkjertel senere i livet . The American Thyroid Association anbefaler at kvinner får 150 mikrogram jod kosttilskudd daglig under graviditet og amming , og at alle prenatal vitamin /mineral preparater inneholder 150 mikrogram jod . Det er best å ta jod kosttilskudd i stedet for tare formuleringer .