Best Diet for Hashimotos Hypotyreose

Hashimotos sykdom fører til at kroppens immunsystem til å angripe skjoldbruskkjertelen. Den resulterende betennelse fører ofte til hypotyroidisme , noe som betyr at skjoldbruskkjertelen er underaktiv . Symptomer på hypotyreose kan variere i henhold til alvorlighetsgraden av hormonmangel . Vanlige symptomer er tretthet , vektøkning , treghet , en oppblåst i ansiktet , muskelsvakhet og depresjon . Hypotyreose symptomer kan omfatte hormonbehandling og et balansert kosthold for å forbedre helse og redusere symptomer . Diet for Hashimotos Hypotyreose

De som lider av Hashimotos Hypotyreose kan ha nytte av en høy - fiber , lav - fett diett . Ettersom fiber absorberer vann , holder det materiale som passerer raskt gjennom mage-tarmsystemet . Dette kan redusere eksponering for giftstoffer . Fiber binder også fett og kolesterol , noe som reduserer risikoen for hjertesykdommer . En lav - fett diett kan hjelpe Hashimotos pasienten kontroll kolesterol , noe som kan bety bedre helse . På grunn av pasientens svekket immunsystem , er en høy kvalitet på diett kritisk for god helse.

Et fiber kostholdet bør inneholde mer enn 25 gram fiber daglig. Fiberen bør omfatte både uoppløselig ( ikke løser seg i vann ), og oppløselige ( i oppløsning i vann). High-fiber dietter vanligvis omfatter et bredt spekter av frukt og grønnsaker med skall igjen på , når det er mulig . Andre høyt fiber matvarer inneholder tørket frukt , bønner, nøtter , hele korn og fullkornprodukter .

En lav - fett , lav - kolesterol diett betyr at Hashimotos pasienter bør kontrollere kalorier ved å spise nok til å opprettholde en sunn vekt . I tillegg bør kvalitet plantebaserte fett som olivenolje understrekes enn smør og andre animalske fett. Kolesterol og salt bør også være begrenset

Hashimotos pasienter bør også ta en vitamin -og mineraltilskudd som er godt balansert; . . En god B - kompleks vitamin bør inkluderes i regimet for å opprettholde immunforsvaret

Foods og medisiner for å unngå med hypotyreose
p Det er flere matvarer som folk med Hashimotos hypotyreose bør unngå , da de kan påvirke opptaket av det syntetiske skjoldbruskkjertel hormon vanligvis foreskrevet for skjoldbruskkjertelen behandling. De med Hashimotos bør unngå valnøtter , bomullsfrø måltid og soyamel . I tillegg kan jerntilskudd , kalsiumtilskudd , antacida som inneholder magnesium eller aluminium , visse sår medisiner og noen kolesterol medisiner forstyrre skjoldbrusk erstatning hormon absorpsjon . Sørg for å diskutere mulige effekter av eventuelle kosttilskudd eller medisiner med legen din .