Det er tre hovedtyper av inkontinens - stressinkontinens , urgeinkontinens og overløp . Stressinkontinens er utløst av en latter , hoste , nyse eller noe lignende , mens urgeinkontinens skjer når blæren spasmer og plutselig slipper urin . Overløpsinkontinensfører blæren å frigjøre små mengder urin ganske ofte i stedet for store mengder på en gang . Bare en lege kan finne den nøyaktige årsaken til inkontinens , men uansett årsak , kan hva du spiser være å gjøre symptomene verre . Arkiv Koffein
Drinker som er koffeinholdige kan bidra til eller forverre din inkontinens . Dr. Henry Lai , en ekspert på inkontinens ved Washington University School of Medicine , i St. Louis , Missouri , råder erstatte vanlig kaffe eller te med sine koffeinfri kolleger så du bruker ikke mer enn 200 milligram koffein per dag . Lai anbefaler å unngå kullsyreholdige drikkevarer samt koffein seg ; koffein brus er dobbelt vanskelig på blæren . Sjokolade har koffein det det , men det bør ikke være nok til å påvirke blæren
. Citrus
Citrus i enhver form er en blære irriterende , men sitrus juice kan herje med blæren hvis du spiser dem daglig i store mengder . Lai sier grapefruktjuice og appelsinjuice er de vanligste syndebukkene og de første ting å kutte ut . Sitrus smaker er populære i noen alkoholholdige drikker , for eksempel skrutrekkere , men alkohol er også en vanndrivende som kan øke behovet for å urinere , så disse typer drinker spesielt bør unngås . Casual alkoholforbruk , men ikke vil gjøre incontinence verre , sier Lai .
Røyking
Røyking kan føre til at blæren til å trekke seg sammen , noe som fører til en overaktiv blære , konstaterer forskerne ved MayoClinic.com . Røyking også skader lungene dine , potensielt fører til røykere hoste , noe som kan føre til stressinkontinens og forverre andre typer inkontinens . Selv å være rundt passiv røyking på arbeidsplassen eller hjemme kan føre til en hoste som kan påvirke din inkontinens . Lai sier røyking har også vært knyttet til nedre urinveissymptomerhos menn , som økt hyppighet av vannlating og et økende behov for å urinere .
Vektøkning
Enhver mengde vektøkning rundt midsection setter ekstra stress på blæren . Hvis du har vært å unngå trening fordi du er redd det vil forverre din stressinkontinens , du faktisk kan være å gjøre din inkontinens verre , forklarer Lai . Økende vekt kan være den eneste årsaken til inkontinens hvis kroppen din mass index , et mål på kroppsfett basert på høyde og vekt , er større enn 25 . Arkiv Søtstoffer arkiv Kunstige søtstoffer som aspartam , som finnes i Equal, eller sukralose , som finnes i Splenda , kan irritere blæren . I stedet for søtningsstoffer dine matvarer med disse forbindelsene , prøver agave nektar , dato sukker eller honning . Selv om det er destillert fra en plante, er maissirup også en blære irriterende . Sirup er lagt til en rekke bearbeidede matvarer , alt fra brus til ketchup , så å kutte det ut er ikke alltid lett .
