Hvordan naturlig lavere PSA nivåer

Prostate Specific Antigen eller PSA produseres av prostatakjertelenog funnet i sæd . PSA-nivåene blir testet for å se om kreft er tilstede . Lavere PSA nivåer er optimal som høyere nivåer kan indikere kreft . Nivåer av PSA kan være direkte relatert til diett og mosjon , og kan senkes naturlig. Instruksjoner
en

Spis en diett lav på mettet fett . Et kosthold med mindre animalsk fett kan redusere PSA nivåer betydelig . Hvis du ikke er villig til å kvitte seg med kjøtt helt da velge slankere kutt av kjøtt , som kylling og fisk .
To

Reduser saltinntaket . Sesongen matvarer med naturlige urter , hvitløk og løk i stedet .
3

Reduser inntaket av alkoholholdige drikkevarer . Drikk mer vann . Konsumere minst seks til åtte kopper vann om dagen , og det kan være lurt å stoppe mot tidlig på kvelden for å unngå å måtte bruke toalettet hele natten .
4

Legg tomatsaustil spaghetti . Lykopen , som finnes i tomater og brukes bedre av kroppen når kokt , ble funnet å redusere risikoen for prostatakreft , ifølge den brasilianske Journal of Medical and Biological Research.
5

Øk inntak av visse urter som så Palmetto som denne urten er kjent for sin evne til å redusere prostatakjertelenog forbedre vannlating , ifølge American Cancer Society .
6

Legg små mengder lakris til kosthold å redusere kolesterolnivået . Lavere kolesterol nivåer kan også lavere PSA nivåer .
7

Spis mat med høyt selen . Selen finnes i nøtter , planter , steiner og skitt . Ifølge American Association for Cancer Research selen kan senke PSA nivåer . Brasilianske nøtter, brokkoli og hvitløk har høye nivåer av selen .
8

Reduser stress nivåer for å hjelpe med å senke PSA nivåer naturlig . Tar opp en hobby eller gjør lette øvelser som yoga eller Tai Chi kan hjelpe til å redusere stressnivået også.
9

Kontroll kroppsvekt . Trene på regelmessig basis kan redusere stress og kroppsvekt . Deltar i en øvelse som du liker minst 30 minutter om dagen vil sikre at du holder deg til ditt treningsprogram .