Diet til Lower PSA

Du kan være i stand til å redusere risikoen for prostatakreft ved å endre måten du spiser . Land med lavere prostata kreft priser dele fellestrekk i deres kosthold . Årsaken er PSA , eller prostata -spesifikt antigen , et protein som produseres av prostatakjertelen . Hvis du kan senke PSA-nivå , kan du redusere prostata kreft risiko . Årsaker til Forhøyet Ptils

Ifølge National Cancer Institute, kan menn viser forhøyede PSA nivåer av mange grunner : godartet prostataforstørrelse , infeksjoner, betennelser , alder og rase . Imidlertid kan en forhøyet PSA -nivå også være en indikator på prostatakreft. Prostatakreft er mest vanlig i svarte menn , eldre menn og menn med en familie historie med å utvikle det . Selv om du ikke kan påvirke din alder , rase eller genetikk , påpeker Mayo Clinic ut at du kan gjøre noen sunn fornuft ernæringsmessige endringer som er knyttet til lavere prostata kreft priser .
Prostate Cancer Prevention Diet

i et nøtteskall , er en diett lav på rødt kjøtt og fett , og høy i frukt og grønnsaker gunstig i prostata kreft forebygging . Med andre ord , er et vegetarisk kosthold en kreftforebyggendekosthold. Men , hvis du er villig til å gjøre dette spranget , kan du gjøre endringer i den retningen som vil hjelpe .

Frukt og grønnsaker

øke mengden av frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Velg mat med høyt folat , som asparges , bønner og spinat . Dessuten har nærings diindolylmethane spesielt vært knyttet til prostata kreft forebygging . Den finnes i brokkoli , grønnkål og kål . Ifølge Mayo Clinic , kan lykopen , som finnes i tomater , også være nyttig , men resultatene er ikke entydige . En studie publisert i Journal of Human Nutrition and Dietetics , av Robert Ma og K. Chapman , fant forbruker blomkål, tomater og brokkoli ble assosiert med en lavere prostatakreft risiko .
Soya og belgfrukter

Substitute soya og belgfrukter for kjøtt protein . I tillegg til proteinet , har soya fytoøstrogener , noe som kan forhindre prostatakreft. Asiatiske menn , hvis kostholdet mer tungt avhengig av soya , har en lavere rate av prostatakreft .
Nye tanker om selen og vitamin E

Vær forsiktig med krav om selen og vitamin E tilskudd som prostata kreft preventatives . Den selen og vitamin E Cancer Prevention Trial (VELG ) eksploderte forrige visdom at supplere kostholdet med vitamin E og selen forebygge prostatakreft . I 2008 , hadde National Cancer Institute for å informere 35000 menn som deltar i rettssaken at de to utfyller hadde ingen positiv forebyggende effekt på prostatakreft utvikling . Men hvis du er tilbøyelig til å tro tidligere resultater , legger de to til kosthold via mat kilder er en trygg mulighet. Paranøtter og sopp er to matvarer rike på selen . Mandler , hasselnøtter , solsikkefrø , spinat , olivenolje og rapsoljeer sunne vitamin E matkilder .
Foods Unngå

unngå enkelte matvarer . Ma og Chapman også funnet dietter som inkluderte spiser svært bearbeidet kjøtt, svidde kjøtt , fett og meieriprodukter, og høye nivåer av kalsium var assosiert med prostatakreft .